Citrato de magnesio 1250 mg

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano, participando como elemento clave en cientos de procesos bioquímicos que sostienen nuestra salud. A pesar de su papel insustituible, la alimentación moderna, rica en productos procesados, con frecuencia conduce a una ingesta insuficiente y riesgo de deficiencia. Esta condición puede manifestarse con fatiga, calambres musculares, irritabilidad y sueño deficiente. El citrato de magnesio de VitaOn está especialmente formulado para proporcionar a su organismo este mineral vital en una forma altamente biodisponible, que garantiza una rápida compensación de la deficiencia y la recuperación del funcionamiento óptimo de los sistemas del cuerpo.

Ofrecemos un apoyo puro y natural para su salud:

• 100 % ingredientes activos
• Vegano
• Sin gluten
• Sin lactosa
• Sin azúcares añadidos
• Sin conservantes ni colorantes artificiales
• No testado en animales

Principales beneficios del consumo de citrato de magnesio

• Apoyo al sistema nervioso: Contribuye a reducir la sensación de estrés y ansiedad y mejora la calidad del sueño.
• Energía y resistencia: Participa en la producción de energía (ATP) y es clave para personas con rutinas exigentes y deportistas activos.
• Salud muscular y ósea: Favorece el funcionamiento muscular normal, alivia los calambres y contribuye al mantenimiento de una densidad ósea saludable.
• Regulación del ritmo cardíaco y la presión arterial: Ayuda a relajar los vasos sanguíneos y a mantener una función cardiovascular normal.
• Alivio de la migraña: Su consumo regular puede reducir la frecuencia e intensidad de los episodios migrañosos.
• Apoyo a la salud femenina: Ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) como irritabilidad, hinchazón y espasmos abdominales.

¿Para quién es adecuado el citrato de magnesio?

El consumo de citrato de magnesio es adecuado para un amplio grupo de personas, pero es especialmente recomendable si:

• Practica deporte activamente: La actividad física incrementa la pérdida de magnesio a través del sudor y el metabolismo acelerado. Su consumo adicional favorece la función muscular y la resistencia.
• Está expuesto a estrés diario: El magnesio es el "mineral antiestrés". Regula el sistema nervioso y ayuda al cuerpo a afrontar mejor el estrés mental y emocional.
• Sufre calambres o espasmos musculares: Las contracciones musculares involuntarias suelen ser el primer y más claro signo de deficiencia de magnesio.
• Tiene problemas de sueño: Si le cuesta conciliar el sueño, se despierta con frecuencia o su descanso no es reparador, el magnesio puede ayudar a relajar el sistema nervioso.
• Siente fatiga constante: Como elemento clave en la producción de energía, su carencia se refleja directamente en sus niveles energéticos.
• Padece síntomas de SPM: Las mujeres que sufren de espasmos abdominales, irritabilidad y retención de líquidos antes del ciclo pueden encontrar alivio.

¿Cómo se toma el citrato de magnesio?

Dosis diaria recomendada

Tomar 1 (una) cápsula, de 1 a 2 veces al día. No superar la dosis diaria recomendada.

Duración del consumo

Para lograr resultados sostenidos, especialmente en condiciones crónicas como estrés o migraña, se recomienda un consumo regular de al menos 3 meses. El producto es seguro para uso prolongado.

Modo de uso y conservación

Para una absorción óptima, tome las cápsulas durante o inmediatamente después de las comidas. Conservar en un lugar seco, fresco y protegido de la luz solar directa, a una temperatura entre 5 y 25 °C y fuera del alcance de los niños pequeños.

Beneficios detallados y explicación científica

Regula el sistema nervioso para un mejor sueño y menos estrés

El magnesio actúa como relajante natural del sistema nervioso. Favorece la función del GABA (ácido gamma-aminobutírico), el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro, que "calma" la actividad neuronal. Niveles adecuados de magnesio ayudan a reducir la ansiedad y facilitan la transición hacia un sueño profundo y de calidad. Por ello, es un aliado indispensable para personas sometidas a estrés crónico o que padecen trastornos de ansiedad.

Impulsa la producción de energía en las células

Cada célula del cuerpo utiliza energía en forma de una molécula llamada ATP (adenosín trifosfato). El magnesio es absolutamente necesario para este proceso, ya que el ATP existe principalmente como un complejo con magnesio (Mg-ATP). Sin suficiente magnesio, las células no pueden convertir eficazmente los alimentos en energía. Esto explica por qué la fatiga y la debilidad muscular son algunos de los primeros síntomas de deficiencia. El consumo regular mantiene el metabolismo energético y le ayuda a sentirse más activo y vital.

Apoya la salud del corazón y los vasos sanguíneos

El magnesio desempeña un papel clave en la salud cardiovascular. Contribuye a la relajación de la musculatura lisa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la resistencia vascular y a mantener la presión arterial normal. Además, es esencial para mantener un ritmo cardíaco estable. Estudios como el publicado en el *Journal of the American Heart Association* muestran una relación entre niveles bajos de magnesio y un mayor riesgo de hipertensión arterial.

Alivia calambres musculares y migrañas

El magnesio es un bloqueador natural del calcio que ayuda a regular las contracciones musculares. Mientras el calcio estimula la contracción de las fibras musculares, el magnesio se encarga de su relajación. Su deficiencia provoca una sobreexcitación muscular y la aparición de calambres dolorosos. Este mismo efecto de relajación vascular ayuda en las migrañas: se supone que el magnesio dilata los vasos sanguíneos del cerebro y calma los síntomas asociados a los episodios migrañosos.

¿Qué contiene el Citrato de Magnesio de VitaOn?

Ingredientes activos

Cada cápsula contiene 1250 mg de citrato de magnesio, que aportan 200 mg de magnesio puro (elemental).

Composición completa del producto

• Citrato de magnesio
• Cápsula vegetal de celulosa (hipromelosa)

Advertencias importantes y contraindicaciones

Este producto es un complemento alimenticio y no sustituye una dieta variada y equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada. Las mujeres embarazadas, en período de lactancia y personas con enfermedades renales crónicas deben consultar a un médico antes de su uso.

Garantía de calidad de VitaOn

La confianza de nuestros clientes es nuestra prioridad. Por eso, el citrato de magnesio de VitaOn se produce sin comprometer la calidad. Su fabricación se realiza según el estándar de Buenas Prácticas de Manufactura (GMP), el estándar de oro de la industria, que garantiza un control riguroso en cada etapa para asegurar la máxima pureza, seguridad y eficacia. Para total transparencia y garantía de autenticidad, cada producto cuenta con el número de registro T032400080, emitido por la Agencia de Seguridad Alimentaria (BABH).

Preguntas frecuentes (FAQ)

Pregunta: ¿Cuál es la diferencia entre el citrato de magnesio y otras formas como el glicinato o el malato?

Respuesta: Las diferentes formas tienen ventajas específicas según las necesidades. El citrato de magnesio es una excelente opción universal con alta biodisponibilidad, que favorece la energía, los músculos y la digestión. El glicinato de magnesio es conocido por su efecto calmante y se recomienda frecuentemente para mejorar el sueño y reducir la ansiedad. El malato de magnesio está relacionado con el metabolismo energético y se prefiere en casos de fatiga muscular y fibromialgia.

Pregunta: ¿Cuándo se notan los efectos del consumo?

Respuesta: El efecto varía según la persona. Algunos beneficios, como el alivio de los calambres musculares o la mejora de la relajación, pueden notarse en pocos días. Otros efectos, relacionados con la acumulación del mineral en el cuerpo, como la mejora de los niveles de energía y la densidad ósea, requieren un consumo prolongado y regular durante varias semanas.

Pregunta: ¿Es seguro el consumo de citrato de magnesio durante el embarazo?

Respuesta: Sí, una ingesta adecuada de magnesio es extremadamente importante durante el embarazo y suele ser recomendada por los especialistas. Sin embargo, siempre consulte a su médico para determinar la dosis exacta que se ajuste a sus necesidades individuales.

Pregunta: ¿Puede tomarse junto con otros medicamentos o suplementos?

Respuesta: El magnesio combina muy bien con vitamina B6, vitamina D y calcio, que ayudan a su absorción. Si está tomando antibióticos del grupo de las tetraciclinas o medicamentos para la osteoporosis (bifosfonatos), tome el magnesio al menos 2 horas antes o después, ya que puede reducir su absorción. En caso de tomar otros medicamentos, consulte a su médico.

Pregunta: ¿Qué hacer si tomo demasiado citrato de magnesio?

Respuesta: Consumir una dosis superior a la recomendada normalmente no representa un riesgo grave, pero puede provocar un efecto laxante (diarrea). Este es un mecanismo natural del cuerpo para eliminar el exceso. Los síntomas desaparecen rápidamente. Aun así, le recomendamos seguir estrictamente las instrucciones de uso.

Más sobre el citrato de magnesio

Descripción botánica

El magnesio es un mineral que se encuentra de forma natural en diversas fuentes vegetales y minerales, y es esencial para numerosos procesos bioquímicos del organismo. El citrato de magnesio es una forma orgánica de magnesio unida al ácido cítrico, que mejora su absorción en el cuerpo. Esta forma es comúnmente utilizada como suplemento alimenticio para apoyar la función nerviosa y muscular, así como para mantener huesos fuertes y un metabolismo energético saludable.

Uso histórico

El mineral fue aislado por primera vez por Sir Humphry Davy en 1808, pero sus compuestos han sido utilizados durante siglos. El ejemplo más conocido son las sales de Epsom (sulfato de magnesio), tradicionalmente empleadas en baños para relajar los músculos y aliviar el dolor. Aguas ricas en magnesio, como las del manantial de Epsom, en Inglaterra, han sido apreciadas por sus propiedades curativas y laxantes. Hoy en día, la ciencia ha confirmado estos usos tradicionales, revelando los cientos de funciones bioquímicas que el magnesio desempeña para la salud humana.