Herramientas útiles
Nuestro equipo está enfocado en mantener y mejorar la salud, basándonos en los principios holísticos de bienestar. Estos están relacionados con una alimentación adecuada, suficiente actividad física y descanso activo.
Un aspecto importante para la salud es mantener un peso corporal adecuado. El principio básico para lograrlo es mantener un equilibrio entre las necesidades energéticas del cuerpo y la ingesta calórica.
Para facilitar su camino hacia una buena salud y un cuerpo armonioso, hemos incluido varias herramientas muy valiosas: una calculadora de calorías y una calculadora del índice de masa corporal (IMC).
# ¿Qué es una calculadora de calorías
La calculadora de calorías es una herramienta útil que, utilizando la fórmula 'TMB (BMR) x coeficiente de actividad física', calcula aproximadamente las calorías que quemas durante el día.
TMB o BMR es la abreviatura de Tasa Metabólica Basal (Basal Metabolic Rate). Este es un indicador que tiene como objetivo calcular, a través de una fórmula especial, las necesidades energéticas básicas del organismo durante 24 horas en reposo completo.
Esta calculadora te ayudará a determinar tus necesidades individuales de calorías, lo que te facilitará la elaboración de un plan de alimentación según tus necesidades.
# ¿Qué es el índice de masa corporal o IMC
La otra herramienta muy útil que te asistirá en el camino hacia el cuerpo deseado es la calculadora del índice de masa corporal (IMC). Utilizando tu peso y altura, calculará tu índice y te clasificará en uno de los grupos. De esta manera, obtendrás una idea aproximada de lo que debes hacer para entrar en los rangos saludables.
# ¿Cómo pueden serte útiles estas herramientas
La calculadora de calorías y la calculadora del índice de masa corporal juegan roles complementarios en la evaluación y el mantenimiento de la salud y el bienestar general. El IMC te proporciona una evaluación de la composición de tu cuerpo y puede ayudar a prevenir diversos problemas de salud relacionados con el aumento del peso corporal. Al mismo tiempo, la calculadora de calorías te ofrece información sobre la velocidad de tu metabolismo y el gasto energético necesario para mantener un peso constante.
Con base en la información que obtendrás de estas herramientas, cada persona puede tomar decisiones informadas sobre su régimen alimenticio, actividad física y otros hábitos relacionados con la consecución del peso deseado. El peso corporal óptimo es diferente para cada persona, pero es igualmente importante para mantener un metabolismo eficiente y como prevención de enfermedades crónicas.