Herramientas útiles
Nuestro equipo está enfocado en mantener y mejorar la salud, basándonos en los principios holísticos de bienestar. Estos están relacionados con una alimentación adecuada, suficiente actividad física y descanso activo.
Un aspecto importante para la salud es mantener un peso corporal adecuado. El principio básico para lograrlo es mantener un equilibrio entre las necesidades energéticas del cuerpo y la ingesta calórica.
Para facilitar su camino hacia una buena salud y un cuerpo armonioso, hemos incluido varias herramientas muy valiosas: una calculadora de calorías y una calculadora del índice de masa corporal (IMC).
¿Qué es una calculadora de calorías?
La calculadora de calorías es una herramienta útil que, utilizando la fórmula "TMB (BMR) x coeficiente de actividad física", calcula aproximadamente las calorías que quemas durante el día.
TMB o BMR es la abreviatura de Tasa Metabólica Basal (Basal Metabolic Rate). Este es un indicador que tiene como objetivo calcular, a través de una fórmula especial, las necesidades energéticas básicas del organismo durante 24 horas en reposo completo.
Esta calculadora te ayudará a determinar tus necesidades individuales de calorías, lo que te facilitará la elaboración de un plan de alimentación según tus necesidades.
¿Qué es el índice de masa corporal o IMC?
La otra herramienta muy útil que te asistirá en el camino hacia el cuerpo deseado es la calculadora del índice de masa corporal (IMC). Utilizando tu peso y altura, calculará tu índice y te clasificará en uno de los grupos. De esta manera, obtendrás una idea aproximada de lo que debes hacer para entrar en los rangos saludables.
¿Cómo pueden serte útiles estas herramientas?
La calculadora de calorías y la calculadora del índice de masa corporal juegan roles complementarios en la evaluación y el mantenimiento de la salud y el bienestar general. El IMC te proporciona una evaluación de la composición de tu cuerpo y puede ayudar a prevenir diversos problemas de salud relacionados con el aumento del peso corporal. Al mismo tiempo, la calculadora de calorías te ofrece información sobre la velocidad de tu metabolismo y el gasto energético necesario para mantener un peso constante.
Con base en la información que obtendrás de estas herramientas, cada persona puede tomar decisiones informadas sobre su régimen alimenticio, actividad física y otros hábitos relacionados con la consecución del peso deseado. El peso corporal óptimo es diferente para cada persona, pero es igualmente importante para mantener un metabolismo eficiente y como prevención de enfermedades crónicas.