Herramientas útiles
Nuestro equipo está enfocado en mantener y mejorar la salud, para lo cual nos basamos en los principios holísticos de la salud. Estos están relacionados con una alimentación adecuada, actividad física suficiente y descanso activo.
Un aspecto importante para la salud es mantener un peso corporal adecuado. El principio básico para ello es mantener un equilibrio entre las necesidades energéticas del cuerpo y la ingesta de energía.
Para facilitarte el camino hacia una buena salud y un cuerpo armonioso, hemos implementado varias herramientas muy valiosas: un calculador de calorías y un calculador del índice de masa corporal.
BMR
¿Qué es un calculador de calorías?
La calculadora de calorías es una herramienta útil que, mediante la fórmula 'BMR (TMB) x coeficiente de actividad física', calcula aproximadamente las calorías que quemas durante el día.
BMR o TMB es la abreviatura de Basal Metabolic Rate o tasa metabólica basal en español. Es un indicador que tiene como objetivo calcular, mediante una fórmula especial, las necesidades energéticas básicas del organismo durante 24 horas en reposo total.
Esta calculadora te ayudará a determinar tus necesidades individuales de calorías, lo que facilitará la elaboración de un plan alimenticio según tus requerimientos.
BMI
¿Qué es el índice de masa corporal o también BMI?
La otra herramienta muy útil que le asistirá en el camino hacia la consecución del cuerpo soñado es el calculador del índice de masa corporal(ИТМ) A través de su peso y altura, calculará su índice y lo asignará a uno de los grupos. De esta manera, obtendrá una idea aproximada de lo que debe hacer para estar dentro de los límites saludables.
Cómo pueden serle útiles estas herramientas útiles
El calculador de calorías y el calculador del índice de masa corporal juegan roles complementarios en la evaluación y mantenimiento de la salud y el bienestar general. El IMC le proporciona una evaluación de la composición de su cuerpo y puede ayudar a prevenir diversos problemas de salud relacionados con el exceso de peso corporal. Al mismo tiempo, el calculador de calorías le brinda información sobre la velocidad de su metabolismo y el gasto energético del organismo necesario para mantener un peso constante.
Basándose en la información que obtendrá de estas herramientas útiles, cualquiera puede tomar decisiones informadas sobre la dieta, la actividad física y otros hábitos relacionados con alcanzar el peso deseado. El peso corporal óptimo es diferente para cada persona, pero es igualmente importante para mantener un metabolismo eficiente y como prevención de enfermedades crónicas.