Colección: Minerales para deportistas

Los minerales juegan un papel clave en el mantenimiento del organismo durante la actividad física y el deporte.

¿Qué son los minerales para deportistas?

Los deportistas a menudo necesitan una ingesta adicional de minerales como el zinc y el magnesio para apoyar la recuperación, la función muscular y los niveles de energía de su cuerpo.

Estos minerales ayudan a enfrentar el estrés en el cuerpo durante la actividad física intensa, estimulan el sistema inmunológico y preparan al organismo para el próximo entrenamiento.

¿Cuál es su función en el cuerpo?

Existen varios minerales que tienen un impacto beneficioso en las funciones del cuerpo de los deportistas.

Zinc

El zinc es crucial para la síntesis de proteínas y la recuperación muscular, al mismo tiempo que apoya el sistema inmunológico, que puede verse comprometido durante entrenamientos intensos.

Además, este mineral es importante para mantener la homeostasis hormonal, especialmente de las hormonas sexuales como la testosterona (en los hombres) y el estrógeno (en las mujeres).

Magnesio

El magnesio es esencial para el correcto funcionamiento de los músculos y previene los calambres musculares. También ayuda en la producción de energía y reduce la fatiga, lo cual es fundamental para los deportistas.

El mineral realiza otras funciones, por lo que en caso de deficiencia, para asegurar roles vitales, las reservas se agotan en los músculos. Por esta razón, los deportistas necesitan dosis más altas de este mineral y, a menudo, es necesario un consumo adicional de magnesio en forma de suplementos dietéticos.

Tipos de minerales para deportistas

Los minerales recomendados para entrenamientos intensivos son de varios tipos.

Estos son los principales:

• Citrato de zinc: Es una forma de zinc de fácil absorción, que el organismo utiliza rápida y eficazmente para satisfacer sus necesidades.
• Citrato de magnesio: Magnesio altamente absorbible, que apoya la función muscular normal y ayuda a prevenir los calambres musculares, proporcionando el magnesio en una forma lista para ser utilizada por el cuerpo.

¿Cuándo es necesario el consumo de minerales para deportistas?

La ingesta adicional de minerales como el zinc y el magnesio es especialmente importante en casos de cargas físicas intensas, pérdida de minerales a través del sudor, calambres musculares, fatiga o reducción de energía.

Los deportistas a menudo tienen mayores necesidades de estos minerales para un rendimiento y recuperación óptimos.

¿Por qué elegir los minerales de VitaOn?

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Preguntas frecuentes

¿Qué papel desempeña el magnesio que es especialmente importante para los deportistas?

Apoya la función muscular, previene la fatiga prematura y la aparición de calambres, al mismo tiempo que regula los niveles de energía.

¿Qué papel tiene el zinc para los deportistas?

Este mineral mejora la función del sistema inmunológico y desempeña un papel clave en la síntesis de proteínas y hormonas sexuales.

¿Cuáles son las formas de minerales más fácilmente absorbibles?

Las sales orgánicas, como el citrato de zinc y el citrato de magnesio, tienen el mayor grado de absorción.