5 recetas de la abuela para la presión arterial baja para probar en casa
Dr. Martin HristovEl tema de la presión arterial alta y baja está muy extendido, debido a que un gran porcentaje de personas padece alguna de estas dos enfermedades.
'¿Cuál es la definición de presión arterial?', '¿Cuáles son las causas de los cambios en la presión arterial?', '¿Podemos utilizar suplementos nutricionales y hierbas para abordar el problema?' son sólo algunas de las preguntas que responderemos en este artículo.
# ¿Qué es la presión arterial baja y es peligrosa para nuestra salud
La presión arterial es la fuerza que la sangre circulante ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Esta fuerza se mide en la unidad 'milímetros de mercurio (mmHg)'.
Está registrado con dos dígitos:
- Presión arterial sistólica: Este es el número más alto que registra la presión durante la contracción del corazón.
- Presión arterial diastólica: El número más bajo que registra la presión entre latidos del corazón.
La presión arterial normal está en el rango de 120/80 mmHg. La presión arterial alta (hipertensión) es una presión superior a 130/80 mmHg o más y conduce a un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos.
La presión arterial baja (hipotensión) es la presión arterial por debajo de 90/60 mmHg y puede presentarse con síntomas como mareos y desmayos.
La presión arterial es un indicador clave de la salud cardiovascular.
# ¿Cuáles son las causas de la presión arterial baja
La presión arterial baja puede ser causada por varios factores, desde deshidratación hasta problemas de salud graves.
Comprender estas causas puede hacer que sea más fácil reconocer y tratar adecuadamente las condiciones anormales de presión arterial.
# Deshidración
Cuando el cuerpo pierde más agua de la que absorbe, el volumen sanguíneo disminuye, lo que en consecuencia conduce a una caída de la presión arterial. La deshidratación puede ser el resultado de una ingesta inadecuada de líquidos, aumento de la sudoración, vómitos, diarrea o medicamentos como los diuréticos.
# Enfermedades del corazón
Ciertas condiciones del músculo cardíaco pueden hacer que la presión arterial baje.
Un ejemplo de tales condiciones son:
- Bradicardia: una frecuencia cardíaca anormalmente lenta puede provocar una disminución en el volumen de sangre que el corazón bombea por unidad de tiempo.
- Problemas de las válvulas cardíacas: afecciones como la estenosis aórtica pueden impedir el flujo sanguíneo y, por tanto, reducir la presión arterial.
También puede producirse una disminución de la presión arterial en la insuficiencia cardíaca.
# Enfermedades endocrinas
Ciertos desequilibrios hormonales pueden provocar condiciones de presión arterial baja.
Ejemplos de ello son:
- Insuficiencia suprarrenal: afecciones como la enfermedad de Addison pueden provocar una producción insuficiente de hormonas directamente involucradas en el control de la presión arterial.
- Hipotiroidismo: los niveles bajos de hormona tiroidea pueden disminuir la frecuencia cardíaca y disminuir la presión arterial.
Los niveles bajos de azúcar en sangre (hiperglucemia) también pueden hacer que bajen los niveles de presión arterial.
# Pérdida de sangre significativa
La pérdida grave de sangre causada por un traumatismo, una cirugía o una hemorragia interna provoca una disminución del volumen sanguíneo, lo que provoca una caída de la presión arterial.
# Infecciones graves(sepsis)
Los procesos infecciosos graves que ingresan al torrente sanguíneo (sepsis) pueden provocar caídas de la presión arterial potencialmente mortales, una afección conocida como shock séptico.
# Deficiencias nutricionales
La falta de algunas vitaminas esenciales en la dieta, especialmente vitamina B12 y ácido fólico y folatos, puede impedir la síntesis de suficientes glóbulos rojos (eritrocitos). Esto, a su vez, puede provocar una disminución del volumen sanguíneo y una disminución de la presión arterial.
# Hipotensión postural
También conocida como hipotensión ortostática, esta es una condición en la que hay una caída repentina de la presión arterial cuando usted se levanta repentinamente después de estar sentado o acostado. Puede ocurrir durante el reposo prolongado en cama, el embarazo o la toma de ciertos medicamentos.
# Tomar ciertos medicamentos
Varios medicamentos pueden provocar condiciones de presión arterial baja.
Ejemplos de tales medicamentos son:
- Diuréticos: Los diuréticos aumentan la producción de orina y reducen los valores de presión arterial.
- Betabloqueantes: disminuyen el ritmo de las contracciones del corazón y el volumen de sangre expulsada por el corazón.
- Bloqueadores alfa: relajan los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial.
Ciertas clases de antidepresivos, como los antidepresivos tricíclicos, también pueden provocar estados de hipotensión.
# Reacciones alérgicas graves(anafilaxia)
Las reacciones alérgicas graves pueden provocar una caída rápida de la presión arterial, acompañada de síntomas como hinchazón, problemas respiratorios y erupciones cutáneas.
. # Ingesta inadecuada de nutrientes esenciales.
Una ingesta dietética reducida de determinadas sustancias esenciales, como proteínas y sal, que influyen directamente en el mantenimiento de los valores de la presión arterial, puede contribuir a reducir la presión arterial.
# Embarazo
Durante el embarazo, el sistema circulatorio se expande a un ritmo rápido, lo que puede provocar caídas de la presión arterial. Esta suele ser una condición transitoria y desaparece después del nacimiento.
# Ciertas condiciones neurológicas
Las afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson pueden afectar el sistema nervioso autónomo y provocar una caída de la presión arterial.
# Tratamiento natural para la presión arterial baja.
Una de las formas más fáciles y seguras de influir en las fluctuaciones de la presión arterial es tomar hierbas.
Las hierbas de calidad y de origen comprobado, una alta concentración del principio activo y la pureza de la tintura son de fundamental importancia para un efecto rápido y eficaz en estas afecciones.
Se ha demostrado que varias hierbas son efectivas en condiciones de presión arterial baja, ya que mejoran la circulación, apoyan la salud cardiovascular y mejoran el tono corporal general.
Tomar estos compuestos activos varias veces al día tendría grandes efectos en tu salud cardiovascular.
Le presentamos algunas de las hierbas más utilizadas en esta dirección.
# Romero
La hierba es una de las más poderosas y más comúnmente utilizada para los cambios de presión arterial. El romero estimula el sistema nervioso central y por tanto estimula la circulación y el sistema respiratorio, lo que tiene un efecto tónico general en ambos sistemas.
El uso de romero puede provocar un aumento de los valores de presión arterial, ofreciendo una solución natural a este problema.
# Hinojo
La planta tiene propiedades protectoras contra el sistema cardiovascular y puede ayudar a controlar la presión arterial baja estimulando la absorción de nutrientes, lo que tiene un efecto positivo sobre los valores de presión arterial.
# Potentilla
La genciana rastrera, también conocida como cinquefoil, es una hierba muy utilizada por sus propiedades astringentes. Mejora los valores de presión arterial mejorando la circulación y reduciendo el exceso de pérdida de líquidos del cuerpo.
# Té mursala
Al igual que la genciana rastrera, el Viagra búlgaro, como también se conoce a esta hierba, tiene cualidades estimulantes de la circulación y un efecto protector general sobre el sistema cardiovascular.
# Jengibre
La hierba se conoce desde hace miles de años y se ha utilizado en la medicina popular debido a su amplia gama de propiedades medicinales, incluidos sus beneficios en el tratamiento de afecciones hipotensivas.
Sus cualidades para mejorar la circulación y controlar el tono de los vasos sanguíneos le han valido la fama de buen cardioprotector. El uso excesivo de jengibre puede provocar efectos adversos.
# Espino
El espino es una hierba conocida por sus poderosos efectos sobre el músculo cardíaco. Precisamente al mejorar el trabajo del músculo cardíaco y la regulación del ritmo cardíaco, el espino puede tener un efecto positivo sobre la presión arterial baja.
Estos efectos se potencian y potencian cuando se combinan con fármacos para controlar la hipotensión.
# Tribulus
Tribulus, también conocido como dientes de abuela, es un poderoso afrodisíaco que tiene algunas propiedades que afectan el músculo cardíaco. La hierba mejora el rendimiento deportivo, el trabajo del corazón y las fluctuaciones de la presión arterial.
El aumento del suministro de oxígeno a los tejidos, incluidas las células del músculo cardíaco, tiene un efecto tónico general sobre el corazón.
# 5 recetas de la abuela para la presión arterial baja
A continuación se muestran algunas recetas básicas que puede implementar fácilmente en casa como método adicional para combatir la presión arterial baja en caso de hipotensión.
# 1. Ensalada de remolacha y zanahoria
Ingredientes: Remolacha, zanahoria, jugo de limón, aceite de oliva, sal, pimienta y hierbas frescas (opcional).
Método de preparación: Rallar las remolachas y las zanahorias, luego mezclar con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Adorne con hierbas frescas (opcional).
# 2. Salmón al horno con ajo y hierbas
Ingredientes: Filete de salmón, dientes de ajo, jugo de limón, hierbas frescas (p. ej., romero y tomillo), sal y pimienta.
Método de preparación: Frote el salmón con el ajo machacado, el jugo de limón y las hierbas. Hornee al estado preferido.
# 3. Quinua y verduras asadas
Ingredientes: Quinua, verduras mixtas (brócoli, guisantes, zanahorias, etc.), ajo, jengibre, salsa de soja baja en sal, aceite de sésamo, tofu o pollo (opcional).
Preparación: Cocina la quinua siguiendo tu método preferido. Freír las verduras (si es posible en una sartén honda), el ajo y el jengibre en aceite de sésamo y salsa de soja. Sirve sobre el canapé de quinua.
# 4. Ensalada de aguacate y garbanzos
Ingredientes: Aguacate bien maduro, garbanzos, tomates cherry, pepino, cebolla morada, jugo de limón, aceite de oliva, sal, pimienta, hierbas frescas.
Método de preparación: Cortar en dados el aguacate, los tomates, los pepinos y la cebolla. Mezclar con garbanzos, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Agregue las hierbas que desee.
# 5. Avena con frutos rojos y nueces
Ingredientes: Avena, leche desnatada, frutos del bosque (fresas, arándanos, frambuesas), frutos secos (p. ej., almendras o nueces), canela, miel (opcional).
Método de preparación: Cocer la avena dos veces en agua hirviendo o leche. Espolvorea con bayas, nueces, miel y una pizca de canela (opcional).
# Suplementos nutricionales para afrontar el problema
Controlar la presión arterial y en concreto la hipotensión también se puede conseguir a través de complementos dietéticos beneficiosos para el sistema cardiovascular.
Aquí enumeraremos los principales tipos de suplementos que pueden ayudarle a afrontar este problema.
# Espino
Debido al efecto cardiotónico significativamente pronunciado de la planta, es la mejora del tono general del músculo cardíaco lo que puede aumentar el volumen total de circulación y potenciar un aumento de la presión arterial.
# Ácidos grasos omega 3
Los ácidos grasos omega 3 favorecen la salud cardiovascular y pueden ayudar a regular los niveles de presión arterial. La dosificación de los ácidos grasos es sumamente importante para aprovechar al máximo sus efectos.
# Vitamina B12
Los valores bajos de presión arterial a menudo se asocian con una deficiencia de vitamina B12. La suplementación con esta vitamina puede aumentar la síntesis de glóbulos rojos (eritrocitos), así como mejorar los niveles de energía en el cuerpo.
# Coenzima Q10
Un poderoso antioxidante que puede mejorar el equilibrio energético de los cardiomiocitos (las células musculares del músculo cardíaco), haciéndolos más eficientes para impulsar una mayor cantidad de sangre a la circulación.
# Magnesio
La presión arterial baja a menudo se asocia con una deficiencia de magnesio. La suplementación con magnesio ayuda a relajar los vasos y controlar el equilibrio de los valores sanguíneos.
# Vitamina D
La deficiencia de vitamina D suele estar directamente relacionada con la presión arterial baja. La suplementación con vitamina D mejora la regulación de la presión arterial y mantiene el tono general del sistema cardiovascular. Por tanto, la vitamina D puede aumentar la presión arterial.
# Conclusión
Tomar hierbas en forma de tinturas (1-2 cucharadas) o complementos nutricionales en forma de cápsulas varias veces al día es un método sumamente cómodo y fácil de aplicar en la vida cotidiana. En combinación con una dieta adecuada y medicamentos para aumentar la presión arterial, el efecto es imprescindible.
# Preguntas frecuentes
# ¿Qué es la hipotensión
La presión arterial baja (hipotensión) es la presión arterial por debajo de 90/60 mmHg.
# ¿En qué condiciones se puede observar presión arterial baja
La presión arterial baja puede ser un síntoma de una serie de afecciones, como deficiencias nutricionales, embarazo y algunas reacciones alérgicas.
# ¿Podemos tomar hierbas para afectar la presión arterial baja
Varias hierbas pueden afectar los valores de presión arterial debido a sus propiedades cardiotónicas. Ejemplos de estas hierbas son el espino, los ácidos grasos omega 3, el magnesio y otros.
