El hombre moderno está envuelto en la dinámica de la vida cotidiana, que está asociada con altos niveles de estrés, el deterioro de los hábitos alimenticios y la reducción del tiempo de calidad para el descanso.
Todo esto afecta el estado mental y físico y puede manifestarse con diversos trastornos funcionales y la aparición de enfermedades. El estómago es probablemente el órgano más sensible y altamente inervado del cuerpo humano, que reacciona a diferentes estímulos y cambios estresantes internos y externos.
Precisamente por esta razón, últimamente se aborda cada vez con mayor frecuencia el tema del estado de estómago nervioso.
Qué es el estómago nervioso
El estómago nervioso es un término no médico que se refiere a un conjunto de síntomas gastrointestinales, que son causados o exacerbados por el estrés, la ansiedad y la carga emocional.
El término está relacionado con el eje “cerebro-intestino”, que se ve influenciado por factores psicológicos. Estos factores alteran la funcionalidad normal del sistema digestivo y pueden provocar síntomas como dolor estomacal o abdominal, hinchazón, náuseas y cambios en el ritmo de la defecación.A pesar de que “estómago nervioso” no es un diagnóstico médico oficial, sus síntomas a menudo se superponen con trastornos gastrointestinales funcionales. Ejemplos de estos son el síndrome del intestino irritable y la dispepsia funcional. En estas condiciones no se detectan cambios patológicos estructurales, a pesar de la presencia de síntomas reales y persistentes.
Cuáles son las causas del estómago nervioso
Las causas del estómago nervioso pueden variar significativamente y, con mayor frecuencia, son una combinación de diferentes factores, que de una u otra manera afectan diversos aspectos de la funcionalidad del estómago y el tracto gastrointestinal.
Factores psicológicos
Las causas más comunes de la aparición de esta condición están relacionadas con la acción de diversos factores psicológicos.
Los estímulos emocionales y psicológicos juegan un papel significativo en la aparición de los síntomas del estómago nervioso, que están mediados por el eje “cerebro-intestino”. Este eje se refiere a la conexión entre el cerebro y los órganos del sistema digestivo.
Estrés
La exposición crónica a un estrés excesivo afecta los procesos de digestión de varias maneras.
Se ven alterados:
La motilidad de los órganos digestivos
La secreción enzimática
El suministro de sangre a las diferentes secciones del sistema digestivo.
Todo esto está relacionado con la liberación de diversos neuromediadores, neurotransmisores y hormonas en diferentes concentraciones y ciclos de los normales para el organismo. Entre ellos están la dopamina, la serotonina, la noradrenalina y el cortisol.
Trastornos de ansiedad y depresión
Los estados de ansiedad y los trastornos depresivos son condiciones relacionadas con la salud mental que pueden aumentar la sensibilidad de los órganos del tracto gastrointestinal y empeorar los síntomas de una mala digestión.
Los órganos altamente inervados del cuerpo humano (incluyendo el estómago y los intestinos) pueden reflejar el malestar emocional mediante el desarrollo de diversos síntomas físicos como náuseas, dolores y otros.
Problemas funcionales o estructurales subyacentes
Los problemas funcionales o estructurales subyacentes del sistema digestivo pueden provocar síntomas que se asocian con el estómago nervioso.
Ejemplos de estos son:
Síndrome del intestino irritable - un trastorno cada vez más común, que se caracteriza por una motilidad alterada de los intestinos gruesos y la aparición de dolor abdominal, sin que se pueda identificar una causa puramente física.
Dispepsia funcional - síntomas de mala digestión, que incluyen hinchazón o incomodidad después de comer, que no pueden relacionarse con trastornos estructurales objetivos.
Gastritis - inflamación de la mucosa gástrica, a menudo causada por una infección con la bacteria Helicobacter pylori o el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.
Enfermedades infecciosas agudas o crónicas - las infecciones por virus, bacterias o microorganismos parásitos pueden alterar la función digestiva y simular los síntomas del estómago nervioso.
Algunas de las causas mencionadas anteriormente son condiciones reales con síntomas que se superponen, pero no se limitan a los síntomas del “estómago nervioso”.
Otros factores relacionados con el estilo de vida
Otros factores de la vida que también pueden estar relacionados con el estrés excesivo y provocar un estómago nervioso son hábitos de sueño y descanso alterados y un estilo de vida sedentario.
Normalmente, el cuerpo puede compensar el impacto dañino del estrés durante el sueño y diversas actividades físicas y deportivas. Por el contrario, las personas con un ritmo circadiano alterado o trastornos del sueño tienen más dificultades para manejar la carga psicológica y pueden desarrollar síntomas de estómago nervioso.
Otros hábitos perjudiciales, incluidos los alimenticios, también tienen un impacto en todo el cuerpo, siendo el sistema digestivo particularmente afectado.
Ejemplos de estos son:
Consumo de grandes cantidades de cafeína, alcohol
Tabaquismo
Ingesta irregular de alimentos, comer en exceso o ayunar
Consumo de alimentos refinados, pobres en nutrientes esenciales. Estos incluyen productos semielaborados, “comida rápida”, productos azucarados y alimentos ricos en especias y conservantes.
El amplio uso de productos farmacéuticos y medicamentos también puede provocar un estómago nervioso. Estos medicamentos incluyen antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos y antidepresivos, que alteran el equilibrio del microbioma intestinal. El microbioma intestinal es crucial para el funcionamiento adecuado del tracto gastrointestinal.
Abordar conscientemente cada una de las causas mencionadas anteriormente puede reducir significativamente la gravedad de los síntomas y, en la práctica, “curar” esta condición.
Síntomas del estómago nervioso
Los síntomas del estómago nervioso son diversos. Lo característico de ellos es que son reales y se presentan en condiciones patológicas (enfermedades) reales relacionadas con el estómago y los órganos abdominales en general.
Los síntomas pueden variar y abarcar diferentes combinaciones de los siguientes:
Dolores abdominales - los dolores suelen localizarse en la parte superior del abdomen (epigastrio), y pueden ser de intensidad variable, agudos, sordos o cólicos.
Hinchazón abdominal - a menudo los pacientes se quejan de incomodidad y una sensación de pesadez, acompañada de gases o eructos.
Cambios en el apetito - con mayor frecuencia se observa un apetito alterado, pero dependiendo de algunas características individuales, el estómago nervioso puede manifestarse también con un aumento del deseo de consumir alimentos, especialmente dulces.
Náuseas y reflujo - la reacción normal al estrés y una alimentación inadecuada se manifiesta en un aumento de la acidez en el estómago, lo que lleva a estos síntomas.
Defecación irregular - la defecación irregular puede manifestarse en diarrea o estreñimiento.
Todos los síntomas mencionados pueden presentarse en diversas enfermedades relacionadas con cambios estructurales en los órganos afectados. Por lo tanto, es necesario realizar diversos procedimientos diagnósticos para distinguir la condición del estómago nervioso de enfermedades del sistema digestivo.
Diagnóstico y pruebas
El diagnóstico del “estómago nervioso” puede ser un desafío para los especialistas médicos, ya que no está asociado con cambios estructurales u orgánicos visibles y, hasta cierto punto, está fuera del ámbito de la medicina convencional.
El estómago nervioso no representa un diagnóstico médico real. Sin embargo, ignorar la condición puede ser un precursor para la aparición de enfermedades reales y, por esta razón, es importante prestarle atención oportuna.
El objetivo principal del proceso diagnóstico en los síntomas del estómago nervioso es descartar otras enfermedades.
En una consulta con un especialista, el médico comenzará con una conversación detallada y la toma de una historia médica.
La historia médica tendrá como objetivo aclarar los siguientes detalles:
El inicio y la duración de las quejas
Factores que ha notado que provocan o empeoran los síntomas (por ejemplo, estrés, alimentos, medicamentos, etc.)
Todos los síntomas y quejas que tiene.
Detalles sobre el estilo de vida, los niveles de estrés y el régimen alimenticio individual, entre otros.
El examen físico es relativamente limitado y se reduce a palpación y percusión del abdomen para determinar la presencia de dolor al tacto y la presencia de gases.
También pueden realizarse pruebas e investigaciones de laboratorio, que sirvan para descartar infecciones, enfermedades inflamatorias y trastornos metabólicos.
Estas pruebas incluyen:
Análisis de sangre - se investigan indicadores como hemograma, proteína inflamatoria CRP, anticuerpos y proteínas específicos, según la evaluación del médico.
Pruebas fecales - para detectar la presencia de parásitos y bacterias (incluyendo Helicobacter pylori).
También pueden ordenarse estudios de imágenes, que sirvan para identificar diversos problemas del tracto gastrointestinal superior, como cálculos biliares, enfermedad por reflujo, gastritis, duodenitis y enfermedad ulcerosa.
Los posibles estudios de imágenes incluyen:
Ecografía de órganos abdominales
Radiografía de la cavidad abdominal
Estudios mínimamente invasivos como la endoscopia superior (gastroscopia).
La evaluación psicológica es importante y particularmente necesaria cuando las investigaciones obligatorias mencionadas anteriormente no muestran desviaciones. El estómago nervioso está relacionado con diversos factores psicosomáticos y, por esta razón, la evaluación psicológica incluye detección de estados de ansiedad y depresión, pruebas para los niveles de estrés y la salud psicológica.
Diagnósticos diferenciales
Dado que la condición puede tener síntomas similares a una serie de enfermedades del sistema digestivo, el diagnóstico diferencial para el estómago nervioso es amplio. Para establecer el diagnóstico de “estómago nervioso”, en primer lugar, deben descartarse enfermedades reales relacionadas con cambios estructurales u orgánicos en los órganos del sistema digestivo, en particular el estómago y los intestinos.
Ejemplos de estos son:
Síndrome del intestino irritable
Dispepsia funcional
Gastritis
Úlcera péptica
Infecciones del tracto digestivo
Intolerancias alimentarias (por ejemplo, intolerancia a la lactosa, intolerancia al gluten, hipersensibilidad a la histamina y otras).
Solo al descartar condiciones y enfermedades clínicamente significativas, se puede establecer un “diagnóstico” como estómago nervioso, cuya causa más común está más bien relacionada con el estado psicoemocional de la persona y los niveles de estrés.
Tratamiento del estómago nervioso Cómo aliviar la condición
Aliviar la condición del estómago nervioso puede resultar una tarea difícil. Se requiere la aplicación de un enfoque integral (holístico) que aborde todos los factores importantes que pueden conducir al desarrollo del estómago nervioso.
Cambios en el estilo de vida
Algunos cambios fundamentales pero necesarios en los hábitos diarios pueden reducir significativamente la gravedad de los síntomas.
Estos incluyen:
Aplicación de técnicas de manejo del estrés - como yoga, meditación, ejercicios de respiración o relajación muscular progresiva.
Actividad física - el ejercicio regular, incluso de baja intensidad y duración, conduce a la liberación de mediadores y hormonas que promueven la salud psicológica y el bienestar, y controlan los niveles de cortisol y prolactina (hormonas que pueden provocar síntomas de estómago nervioso).
Evitar hábitos perjudiciales - cesar hábitos perjudiciales como el consumo de alcohol, sustancias narcóticas y el tabaquismo, que irritan la mucosa gástrica, aumentan el estrés oxidativo en el organismo y conducen al desarrollo de un desequilibrio en el equilibrio bioquímico del sistema nervioso.
Alimentación saludable y equilibrada
La forma correcta de alimentarse es de importancia fundamental para aliviar el estómago nervioso y evitar la aparición de la condición.
Se expresa en la ingesta de comidas frecuentes y pequeñasa intervalos regulares. Los especialistas recomiendan comer lentamente y concentrarse en el proceso, no de pie en la dinámica de la vida cotidiana.
Además, es importante consumir principalmente alimentos de calidad y saludables como frutas y verduras frescas, proteínas magras y grasas vegetales saludables. Además, se recomienda evitar productos semielaborados refinados, alimentos fritos, grasos y condimentados artificialmente. Limite el consumo de café, azúcar y bebidas carbonatadas.
Descanso y sueño adecuados
Asegúrese de obtener una cantidad suficiente de sueño de calidad. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora, asegurándose de tener comodidades: un ambiente tranquilo, oscuro y fresco, y rituales relajantes, como leer un libro o tomar un baño caliente.
Consumo de suplementos alimenticios y hierbas
El consumo de probióticos puede mejorar la conexión entre el cerebro y el sistema digestivo y mejorar la función de los órganos del tracto gastrointestinal.
Durante siglos, las personas han confiado en los poderes curativos de las hierbas. Pueden tomarse como infusiones, tés y ahora también en forma de extractos secos y tinturas.
Hierbas adecuadas para el estómago nervioso son:
Manzanilla
Menta
Valeriana
Melisa
Jengibre
Hierba de San Juan.
Las hierbas son ricas en sustancias activas que pueden aliviar la inflamación y calmar el estómago y los intestinos.
Medicamentos
Algunos medicamentos farmacéuticos también pueden usarse para el estómago nervioso. Estos suelen ser los medicamentos de los grupos de bloqueadores H2 e inhibidores de la bomba de protones, cuya ingesta reduce la secreción de ácido clorhídrico de la mucosa gástrica y, por lo tanto, puede reducir temporalmente la irritación.
Estos medicamentos son adecuados, ya que bajo un estrés elevado o una alimentación inadecuada, el estómago puede secretar una mayor cantidad de ácido de lo habitual, lo que lleva a la aparición de algunos de los síntomas característicos del estómago nervioso.
Cuándo visitar al médico
Si algunos de los síntomas mencionados aparecen y persisten durante un período prolongado (3-5 días), es recomendable tomar medidas, como visitar a un médico.
De esta manera, podrá descartar la teoría de la presencia de una enfermedad orgánica como gastritis o úlcera o emprender un tratamiento oportuno en caso de que se trate de algo más que un estómago nervioso.
Preguntas frecuentes
¿Qué personas sufren con mayor frecuencia de estómago nervioso?
Del estómago nervioso sufren principalmente las personas emocionales y las personas bajo la influencia de más estrés.
¿Es peligrosa la condición de estómago nervioso?
El estómago nervioso no es una enfermedad, sino más bien una condición que a menudo es el resultado de la acción de factores psicosomáticos y no se caracteriza por la presencia de cambios estructurales u orgánicos en el estómago. Sin embargo, debe abordarse y eliminarse la causa de su aparición.
¿Ayudan las hierbas con el estómago nervioso?
Sí, las hierbas ayudan a calmar el sistema nervioso, aliviar los síntomas del estómago nervioso, mejorar la digestión y reducir la inflamación.
1 comentario
От години имам проблеми с нервния стомах, особено в стресови ситуации. Много ми хареса, че статията обяснява подробно причините и дава полезни съвети за справяне с проблема.
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