- ¿Qué ayuda para endurecer en caso de trastorno?
- Suplementos adecuados para el trastorno y la incomodidad estomacal
- Recetas de la abuela y remedios caseros para el trastorno
- ¿En qué hay que tener cuidado con el trastorno en niños?
- ¿Cómo reintroducir alimentos después de un trastorno?
- Preguntas frecuentes
El trastorno es un problema muy desagradable, con el que todos se enfrentan y no solo una vez en su vida. Las razones para ello pueden ser diversas - desde errores en la dieta, infecciones virales o bacterianas, consumo de productos alimenticios contaminados o en mal estado, hasta más graves, como algunas enfermedades inflamatorias intestinales y otras.
Sin importar la causa del surgimiento de la diarrea, sigue siendo extremadamente desagradable, y cuando se trata de una diarrea crónica, puede reducir la calidad general de nuestra vida.
De este artículo aprenderás algunas recetas y consejos valiosos, con los que puedes curar o al menos mejorar la condición relacionada con el trastorno.
¿Qué ayuda para endurecer en caso de trastorno?
El trastorno es una condición desagradable que puede interrumpir el modo normal de vida. Afortunadamente, hay varias formas de aliviar los síntomas y restaurar la función normal de los intestinos.
Dieta y alimentos
La comida juega un papel clave en el proceso de recuperación. Seguir una dieta de alimentos fácilmente digeribles en caso de trastorno es una regla básica en el trastorno.
Alimentos como patatas asadas, arroz hervido, plátanos y puré de manzana contienen almidón y pectina. El almidón ayuda a endurecer la estructura de las heces, y la pectina ayuda a regular el movimiento de los intestinos y prevenir la diarrea aguda.
Se deben evitar los alimentos grasos, picantes y pesados, que pueden sobrecargar adicionalmente el estómago. Se debe tomar mucha agua, para mantener la hidratación debido al mayor riesgo de deshidratación en caso de diarrea persistente.
Bebidas
Mantener una buena hidrataciónes igual de importante, que la alimentación. Además del agua, puedes tomar otras bebidas para restaurar el equilibrio de agua y electrolitos, que también tienen un ligero efecto astringente - por ejemplo, agua con limontosu o limón exprimido.
El ácido cítrico tiene un efecto astringentey ayuda a reducir la permeabilidad intestinal.
Cuando tienes un trastorno, el cuerpo pierde muchos líquidos y sales, por lo que beber bebidas como soluciones isotónicas o caldoses esencial para prevenir la deshidratación.
Suplementos y hierbas
Algunas hierbascomo menta, jengibre, plátano, escaramujos, comino negro y otras son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Preparar té de estas hierbas puede ser útil para aliviar el trastorno.
Suplementos como probióticoy L-glutamina también pueden ayudar a restaurar la flora intestinal, fortalecer la pared intestinal y mejorar las funciones de la mucosa intestinal y la digestión.
Productos medicinales sin receta
En el mercado hay varios medicamentos y polvos para el trastorno sin receta, que pueden ayudar a endurecer en caso de trastorno.
Productos a base de loperamida se utilizan frecuentemente para reducir los síntomas de la diarrea. Funcionan al ralentizar el movimiento de los intestinosy dan tiempo al cuerpo para absorber el agua de los alimentos, lo que ayuda a restaurar la función normal.
Estos medicamentos deben evitarse en diarreas virales y otras infecciosas, ya que conducen a la intoxicación del cuerpo debido a la eliminación retardada de productos tóxicos que se acumulan en el lumen intestinal y entran en la circulación sistémica.
Otros consejos
Además de la comida y las bebidas, es importante proporcionar descanso al cuerpo y evitar el estrés.
El estrés puede empeorar los síntomas, por lo que la relajación y el sueño completoayudarán al cuerpo a recuperarse más rápido.
Suplementos adecuados para el trastorno y la incomodidad estomacal
Recetas de la abuela y remedios caseros para el trastorno
Todos conocen diferentes tipos de tratamientos caseros para la diarrea y recetas de la abuela para lidiar con el trastorno. Aquí se recopilan las más efectivas y probadas con el tiempo.
1. Agua de arroz
El agua de arroz para el trastorno es uno de los remedios caseros más populares y probados para el trastorno.
Para prepararlo necesitas:
- 1 taza de arroz
- 3 tazas de agua
Hervir el arroz en el agua hasta obtener agua blanca, ligeramente lechosa. Colar y beber en pequeños sorbos durante el día.
2. Té de cáscara de granada
La cáscara de granada para el trastorno tiene poderosas propiedades astringentes y antisépticas.
Para prepararlo necesitas:
- La cáscara de granada
- Agua
Secar las cáscaras de granada, cortarlas y hervir 1 cucharada de ellas en 200 ml de agua durante 10-15 minutos. Colar y beber 2-3 veces al día.
3. Limón con miel
El limón tiene propiedades antisépticas y astringentes, y la miel calma el estómago y ayuda a restaurar la flora intestinal.
Exprimir medio limón en un vaso de agua tibia y añadir 1 cucharada de miel. Beber agua con limón para el trastorno en ayunas o después de cada comida.
4. Té de manzanilla y jengibre
La manzanilla tiene un efecto calmante y antiinflamatorio, y el jengibre ayuda con los trastornos estomacales.
Para prepararlo necesitas:
- 1 cucharadita de manzanilla seca
- 1-2 cm de jengibre fresco
- Agua caliente
Verter 1 cucharadita de manzanilla seca y 1-2 cm de jengibre fresco con agua caliente. Dejar infusionar durante 10 minutos y colar.
5. Caldo de zanahorias
Las zanahorias contienen pectina, que fortalece la pared intestinal y mejora la digestión.
Hervir 2-3 zanahorias en 500 ml de agua durante 15-20 minutos. Colar y beber en pequeños sorbos durante el día.
6. Agua con vinagre
El vinagre de manzana es un remedio natural con propiedades antibacterianas, que puede ayudar a calmar el tracto gastrointestinal. El ácido málico de la manzana tiene propiedades astringentes en la mucosa intestinal.
Añadir 1 cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y beber 1-2 veces al día.
7. Té de menta
La menta es conocida por suefecto calmante y antibacteriano, que puede ayudar con las molestias gastrointestinales.
Puedes usar tanto hojas frescas como secas de menta.
Añadir 1 cucharadita de menta a un vaso de agua caliente. Beber 2-3 veces al día.
8. Té de hinojo
El hinojo es otra hierba con efecto calmante en los intestinos y ayuda a fortalecer la pared intestinal y reducir su permeabilidad.
Poner 1 cucharadita de semillas de hinojo en un vaso de agua hirviendo. Colar después de 10 minutos y beber en pequeños sorbos.
9. Té de corteza de roble
El té contra el trastorno de la corteza de roble tiene un fuerte efecto astringente y antiinflamatorio. Ha sido utilizado por las personas con estos fines desde tiempos antiguos.
Hervir 1 cucharadita de corteza de robleen 200 ml de agua durante 15-20 minutos. Colar y beber 1 cucharada cada hora.
10. Té de orégano
El orégano tiene propiedades astringentes y antisépticas y puede ser útil para el trastorno estomacal.
Añadir 1 cucharadita de orégano seco en un vaso con agua caliente y dejar infusionar durante 5-10 minutos. Colar y beber 2-3 veces al día.
11. Té de musgo islandés
El musgo islandés es conocido por su efecto astringente y calmante.
Verter 1 cucharadita de musgo islandés en un vaso de agua caliente y dejar infusionar durante 15-20 minutos. Colar y beber 2-3 veces al día.
12. Agua caliente con miel y canela
La canela tiene propiedades antisépticas y ayuda a aliviar las inflamaciones en el estómago e intestinos.
Disolver 1 cucharada de miel y 1/2 cucharadita de canela en un vaso de agua caliente. Beber 1-2 veces al día.
13. Té de escaramujos
Los escaramujos son una excelente fuente de vitamina C y tienen propiedades astringentes y fortalecedoras, que pueden ayudar con el trastorno.
Tomar 1 cucharada de escaramujos secos y ponerlos en un vaso de agua caliente. Dejar infusionar durante 10-15 minutos y beber 2-3 veces al día.
14. Té de espino
El espino es conocido por sus propiedades astringentesy puede aliviar los problemas intestinales.
Verter 1 cucharadita de flores o frutos secos de espinoen un vaso de agua caliente y dejar infusionar durante 10 minutos. Colar y beber 2 veces al día.
15. Té de llantén
El llantén tiene fuertes propiedades astringentes y ayuda con los trastornos estomacales, al mismo tiempo que calma la mucosa intestinal.
Verter 1 cucharadita de hojas secas de llantén con agua caliente. Dejar infusionar durante 5-10 minutos y beber 2-3 veces al día.
16. Té de cornejo
Los cornejos son conocidos por su acción astringente y pueden ayudar con la diarrea.
Poner 1 cucharadita de frutos secos de cornejo en un vaso de agua caliente. Dejar infusionar durante 10 minutosy beber 2-3 veces al día.
Estas recetas con hierbas con propiedades astringentes comprobadas pueden ayudar a detener el trastorno, mientras fortalecen la salud intestinal.
Si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar a un médico.
¿En qué hay que tener cuidado con el trastorno en niños?
Con el trastorno en niños, es importante actuarcon especial cuidado, ya que el organismo infantil tiene diferentes necesidades, capacidades compensatorias y reacciones en comparación con los adultos.
Aquí hay algunos peligros y particularidades principales que deben tenerse en cuenta.
Deshidratación
Los niños son más propensos a la deshidratación debido a la pequeña cantidad de líquidos en su organismo y la mayor pérdida de agua y electrolitos durante el trastorno. Esto puede llevar a serios problemas de salud, como disminución de la presión arterial, letargia y alteración de la función de los órganos.
Lo más importante es asegurar al niño una ingesta regular de líquidos, como agua, soluciones electrolíticas especiales o caldos. En caso de deshidratación severa, puede ser necesaria la hospitalización y el tratamiento con líquidos intravenosos.
Incapacidad para ingerir alimentos y líquidos
El niño puede tener dificultades para ingerir alimentos y líquidosy debido al dolor de estómago o debilidad.
En tales casos, comienza con pequeños sorbos de agua cada 15-20 minutos. La ingesta de alimentos sólidos puede reanudarse después de establecer un balance hídrico normal.
Infecciones y virus graves
El trastorno en niños puede ser un síntoma de infecciones virales o bacterianas, que pueden ser más peligrosas que en los adultos.
Enfermedades como rotaviruso infecciones bacterianas como salmonela o shigella pueden llevar a una deshidratación severa y otras complicaciones.
Si el trastorno persiste más de 24-48 horas o está acompañado de alta temperatura, sangre en las heces o fuertes dolores de estómago, consulta inmediatamente a un pediatra.
Incapacidad para el autotratamiento
En niños pequeños, el tratamiento del trastorno no debe realizarse sin consulta con un médico, especialmente si tienen menos de 6 meses, tienen otras enfermedades crónicas o aparecen síntomas preocupantes como temperatura prolongada o sangre en las heces.
No uses medicamentos ni remedios caseros sin prescripción médica. El tratamiento en niños debe monitorearse cuidadosamente y basarse en la causa específica del trastorno.
Trastorno prolongado
El trastorno prolongado en un niño puede llevar a deshidratación severa, deficiencia de vitaminas y minerales, así como a serios problemas gastrointestinales.
Cuando el trastorno persiste más de 2-3 días o los síntomas no mejoran, consulta a un médico para determinar la causa subyacente y comenzar un tratamiento específico.
Hay que tener cuidado con los medicamentos
Algunos medicamentos que se utilizan para el trastorno en adultos pueden ser inadecuados para niños, especialmente los antibióticos o medicamentos para detener la diarrea.
Nunca des al niño medicamentos sin receta o sin consultar a un pediatra, ya que una dosificación incorrecta o la elección de medicamentos puede provocar efectos secundarios.
Observar otros síntomas
En caso de trastorno en niños, es importante observar otros síntomas como alta temperatura, vómitos, dolores abdominales, letargia o heces descoloridas.
Si el niño tiene síntomas combinados o su condición empeora, consulta a un médico.
En conclusión, en el caso de trastorno en niños, es importante actuar rápidamente y monitorear la condición del niño con cuidado. El tratamiento debe adaptarse a la edad y el estado de salud del niño, así como a la causa de su aparición, y en caso de sospecha de infecciones graves o complicaciones, es necesaria la consulta con un pediatra.
¿Cómo reintroducir alimentos después de un trastorno?
La reintroducción de alimentos después de un trastorno, sin importar la causa, es extremadamente importante. Su objetivo es reintroducir gradualmente el sistema digestivo en el proceso de trabajoy restaurar sus funciones normales sin exponerlo a un estrés innecesario.
El objetivo es suministrar al cuerpo los nutrientes necesarios y electrolitos que perdió durante la enfermedad.
Antes de comenzar con la ingesta de alimentos, es bueno centrarse en la ingesta de líquidos, para restaurar el equilibrio de agua y sales.
Aquí hay varias opciones extremadamente adecuadas, más allá de beber agua. Estas son el ayran ligeramente salado, que es una fuente de bacterias probióticas con un efecto beneficioso comprobado en los intestinos. Comenzarán los procesos de restauración del equilibrio del microbioma.
Además, contiene electrolitos y una pequeña cantidad de proteínas, que estimulan la recuperación de las funciones digestivas sin sobrecargar los intestinos.
Lo mismo aplica al caldo de hueso casero - una fuente de electrolitos y vitaminas, así como una pequeña cantidad de aminoácidos y ácidos grasos, que hidratan y nutren el cuerpo.
Después de esta etapa de la reintroducción, puedes incluir alimentos sólidos, que deben contener principalmente carbohidratos de tipo almidonado, que sean fácilmente digeribles y al mismo tiempo no provoquen una reacción osmótica en los intestinos, como ocurre con la ingesta de azúcares.
Estos alimentos son arroz y papilla de arroz, plátanos, patatas asadas, puré de manzana, batatas, sémola y pan tostado.
Una vez que te sientas mejor, puedes comenzar a incluir proteínas ligeras en tu dieta . Estas pueden ser huevos hervidos, pollo hervido o pescado.
Evita las carnes grasas y pesadas, que pueden dificultar la digestión.
Durante la recuperación, es recomendable evitar alimentos y bebidas que puedan irritar el estómago e intestinos.
Esto incluye:
- Alimentos grasos (comida frita, comida rápida)
- Especias picantes
- Productos lácteos, especialmente si tienes una intolerancia temporal a la lactosa después de un trastorno.
- Productos con alto contenido de fibra (como alimentos integrales y vegetales crudos), que pueden causar gases y distensión.
- Café
- Bebidas carbonatadas y jugos de frutas
Durante los primeros días después de un trastorno, es mejor comer porciones más pequeñas, pero con más frecuencia, para no sobrecargar los intestinos. Esto permitirá que el cuerpo se recupere gradualmente y absorba mejor los alimentos.
Una vez que te estabilices, puedes incluir gradualmente otros alimentos en tu menú, como vegetales hervidos, cereales y productos lácteos, si estás seguro de que no irritarán tu estómago.
Si sientes dolores abdominales u otros síntomas, regresa a una dieta más ligera para el trastorno y comienza a tomar líquidos nuevamente, mientras monitoreas tu condición.
La reintroducción de alimentos después de un trastorno debe ser lenta y cuidadosa, siendo importante escuchar a tu cuerpo y prepararlo para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal.
Preguntas frecuentes
¿Son efectivas las recetas de la abuela contra el trastorno?
Sí, algunas de ellas tienen eficacia comprobada incluso por la ciencia y son muy adecuadas debido a su fácil ejecución, accesibilidad y falta de efectos secundarios.
¿Cuál es la mejor hierba contra el trastorno?
La corteza de roble (si se considera una hierba), el llantén y las semillas de hinojo son algunas de las hierbas más efectivas y eficaces para la diarrea.
¿Cómo reintroducir alimentos después de un trastorno?
Es bueno comenzar con líquidos y reintroducir gradualmente alimentos almidonados fácilmente digeribles, aumentando lentamente la variedad de productos alimenticios.
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