Как се приготвя чай от бабини зъби

Дефиниция и ботаническо име (Tribulus terrestris) 

Tribulus terrestris е едногодишно тревисто растение, част от семейство Zygophyllaceae (Зигофилови). Билката е позната на цял свят и взема приложение в китайската, европейската и аюрведската народна медицина. Ботаническото име на растението е Tribulus terrestris L. Освен като бабини зъби е познато и под името пункционна лоза или Гокхару. Характерно за трибулуса са пълзящият растеж, перестите листа и бодливите плодове. Всяка една част е характерна със своята различна ефективност и концентрация от биоактивни съставки, определящи положителните функции на билката.

Кратка история и традиционна употреба в България и региона

В българската народна медицина билката има дълга история като мощен стимулатор на либидото, естествен диуретик и традиционен лек за лечение на мъжкото безплодие. Билката съдържа комплекс от биоактивни съединения, като сапонини, флавоноиди, алкалоиди, танини и други - вещества отговорни за широкоспектърното му действие върху различните системи в човешкото тяло. 

Основни активни съставки в билката - сапонини, флавоноиди, минерали

Основните активни съставки в трибулуса са стероидните сапонини, които се откриват в най-голяма концентрация в плодовете на растението. Тези сапонини са отговорни за повечето от фармакологичните ефекти на билката, включително метаболитна, противовъзпалителна и андрогенна активност.

Флавоноидите са другите биоактивни съединения, които допринасят за противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на растението. Техни представители са съединения като кверцетин, апигенин, рутин, кемпферол и други. Характерно за флавоноидния профил е различната му концентрация спрямо частта на растението и начина му на обработване. 

Минералите като калций, калий и магнезий, също присъстват в състава на билката, но се намират в по-малки концентрации спрямо предишните групи биоактивни съединения. Общият фитохимичен профил на Tribulus terrestris може да варира значително в зависимост от географския произход, частта на растението и техниката използвана за екстракция.  

Подкрепа за хормоналния баланс 

Чаят от трибулус се използва заради потенциалният му ефект върху сексуалната активност, репродуктивното здраве и хормоналния баланс. Клинични проучвания показват, че стероидните сапонини, полифенолите и флавоноидите влияят на ендокринната функция в предклиничните и клинични проучвания. Отделни рандомизирани проучвания установяват покачването на свободен тестостерон при жени в менопауза и в постменопауза, което се отразява положително на сексуалното желание. Освен това трибулус терестрис се свързва и с подобряването на хормонални нарушения, които могат да са свързани със затлъстяването или синдрома на поликистозните яйчници. Като цяло чаят от Tribulus terrestris може да поддържа хормоналния баланс предимно чрез умерено повишаване на тестостерона и подобряване на сексуалните функции. 

Подобряване на кръвообращението и енергията

Сапонините и флавоноидите са вещества, които са научно доказани, че имат положителен сърдечно-съдов ефект и са “енергиен бустер”. Tribulus terrestris може да подобри циркулацията на кръвта чрез подобряване на ендотелната функция. Билката също така увеличава азотната бионаличност и намалява ендотелната дисфункция при пациентите с хипертония. Тези ефекти са под регулацията на PI3K/AKT/eNOS сигналният път (ключов молекулен механизъм в клетките, който регулира различни процеси като растеж, съдова функция, метаболизъм и други), водейки до активна вазодилатация и ендотелна протекция. 

Що се отнася до въпроса с енергийните стимули, трибулусът показва подобрения във физическата активност и намаление в мускулната треска. Това се дължи на тестостероновата секреция и покачването на IGF-1 (insulin-like growth factor-1), които са ключови за мускулната регенерация след тежки интензивни натоварвания.

Традиционни приложения при мъже и жени

Трибулусът, използван десетилетия наред под формата на отвара в народната медицина както за подпомагане на мъжкото, така и на женското благосъстояние. Често се среща в комбинация с котешка стъпка, която традиционно се използва за подсилване на ефекта върху половото здраве и енергията.

При мъжете основната му функция е с цел покачване на либидото, подобряване на еректилната функция и репродуктивността. Също така стимулирайки тестостероновата секреция, подобрява и качеството на семенната течност, друг полезен ефект при мъже страдащи от андрогенни проблеми.

При жените се използва основно за лечение на симптомите на менопаузата и постменопаузата, като стимулира функцията на репродуктивната система и образуването на свободен тестостерон в организма.

Необходими съставки - сушени бабини зъби, вода 

Необходимите съставки за приготвянето на чая от бабини зъби са 1-2 супени лъжици изсушена билка, около 250 мл вряща вода и 10-15 минути на разположение - ето как да си направим сами:

Стъпки за приготвяне - време на варене, пропорции

1. Почистване на билката 

Преди употреба изплакнете билката със студена вода, за да премахнете евентуални прахови частици. Използвайте само свежо натрошени части от Tribulus terrestris - по този начин ще използвате по-голяма концентрация от биоактивните съединения;

2. Избор на съд за варене

Керамични или медни съдове са подходящи за варене на билката, защото по този начин се запазва плътността на чая и не се губи фитоактивният му ефект;

3. Вода

Използвайте филтрирана вода, която няма излишни минерали, за да не се промени естественият вкус на чая;

4. Загряване и варене 

Оставете водата да заври, след което добавете една супена лъжица от изсушената билка и оставете да се запари за около 10-15 минути. След 15 минути махнете от котлона, оставете да изстине и готовата смес прецедете внимателно. 

5. Консумация

Консумирайте чая топъл, по желание с мед и лимон;

Как да се консумира за максимален ефект - дозировка, честота 

За постигане на максимален ефект, дозировката и честотата на прием зависят от формата на добавката - дали е чай, капсула и тинктура, както и от целите на потребителя. Ето и нашите препоръки: 

1. Дозировка: 

• Чай: Най-добре е чаят да се консумира по 3 пъти дневно преди хранене за максимално постигане на желания ефект.

• Капсули: Съдържанието на сапонини в капсулите варира между 50-90% както и концентрацията на милиграмите, които може да е от 250-1500 mg дневно. Проучвания показват достигане на ефективност при прием от 500-200 mg дневно. С други думи, с приема на две до три капсули дневно може да помогне за постигане на желания ефект. 

• Тинктура: 30-60 капки, разтворени във вода, които се приемат 2-3 пъти дневно.

2. Честота на прием: В зависимост от формата и концентрацията, бабините зъби могат да се приемат на няколко порции през деня. 

3. Съвети за максимален ефект: 

• Избирайте продукти с високо съдържание на биоактивни вещества и сертификати за качество; 

• Съчетайте приема на билката с активна физическа дейност и добра балансирана диета; 

• Консултирайте се с лекар специалист, особено ако страдате от хипертония, диабет, хормонални дисбаланси или приемате някакъв вид лекарства предписани по лекарско предписание. 

Противопоказания: 

Избягвайте приема на Tribulus terrestris при бременност, по време на кърмене или ако имате някакъв вид поликистозни процеси в яйчниците.

Чести грешки при приготвяне - да не се вари прекалено дълго, правилно съхранение 

Съществуват няколко грешки, които могат да се появят при приготвянето на чай от бабини зъби. 

Преваряване

Една от най-честите грешки е свързана с преваряването на билката. Варенето на билката повече от 15-20 минути може да доведе до деструкция на структурните вериги на флавоноидите и сапонините. Това от своя страна ще доведе до отпадане на полезните свойства на трибулуса.

Неправилно съхранение

По същият начин с преваряването и тук, ако държим тинктурата или чая от трибулус на осветено или влажно място може да се доведе до разрушаване на биоактивните свойства. Съхранявайте Tribulus terrestris на тъмно, студено и сухо място, за да запазите полезните качества на билката.

Прекомерно дозиране

Претоварването на организма с много над допустимите дози над 1500 mg в капсула или над 60 капки от тинктурата могат да доведат до странични нежелани реакции. Те могат да се изразят в стомашни проблеми ( диария и повръщане), сърдечно-съдови, хормонални и бъбречни проблеми.

Възможни рискове и противопоказания

Кога да се избягва - бременност, кърмене, определени заболявания 

Трибулусът се счита за сравнително безопасна билка при умерен прием, но в някои случаи са възможни нежелани реакции, които не позволяват неговото използване. Ето и кои са състоянията, при които трибулуса трябва да се избягва.

Бременност и кърмене

Няма точно изследване за вредите на трибулуса върху бременни и кърмещи жени, но все пак учените препоръчват неговата употреба да се осъществява след раждането. Тъй като трибулуса може да доведе до промени в хормоналната секреция,  това по някакъв начин може да навреди на плода или на кърмата.

Ендокринни проблеми

Както споменахме чаят от трибулус може да доведе до промени в хормоналния път.  Пациенти с  ендокринни проблеми като простатен карцином,  рак на гърдата и поликистозни яйчници е добре да се посъветват с лекар специалист преди употребата на билката.

Потенциални странични ефекти - дразнене на стомаха, промени в кръвното налягане. 

Потенциални странични ефекти от приема на бабини зъби могат да се  изразът чрез проблеми в гастроинтестиналната система и промени в кръвното налягане. Някой хора могат да усетят стомашен дискомфорт и дори болки. Билката може да доведе и до промени в кръвното налягане, довеждайки до хипо- или хипертония ( високо или ниско кръвно налягане). Важно е да следите за появата на подобен тип странични реакции, особено ако имате придружаващи здравословни проблеми от гестоинтестинално или сърдечно-съдово естество. Винаги се консултирайте с лекар специалист преди да започнете приема на каквито и да е билки и билкови тинктури.

Как да познаем добрата билка - цвят, аромат, произход 

Изборът на висок клас трибулус в съпътстван от ключови фактора, най-важният от които е произходът на билката и качеството на използваните екстракти. Географската ширина от където се добива билката е от изключително значение за процентното съотношение на биоактивни съединения и тяхното действие. Научните изследвания потвърждават, че българският трибулус е един от най-ценните в световен мащаб поради високото му количество на сапонини в състава. 

Друг важен фактор е частта от която е добит екстракта или изсушената билка. Поради различната концентрация на биоактивни съединения във всяка една част от билката, трябва внимателно да разграничим дали изсушените части са от стъблото, корена или цвета на растението. 

Също важно нещо е билката да е обработена по световни стандарти и да е със сертификати за качество. 

Къде да купим в България - аптеки, специализирани магазини, VitaOn.bg

Набиращата популярност на трибулуса допринесе за все по-честата му реклама в онлайн магазините и аптеките. В България Тribulus terrestris е по-познат под наименованието “бабини зъби”. Може да се намери почти във всяка една аптека или онлайн магазин за продажба на хранителни добавки и билки. VitaOn е сред утвърдените български производители на продукти с бабини зъби. Ние предлагаме трибулус под няколко форми - на капсули и тинктура. 

Tribulus terrestris (капсули) се предлагат в два варианта. Трибулус за мъже и трибулус за жени. Разфасовката за мъже съдържа 900 mg чист екстракт от билката, в една капсула, и се използва за покачване на сексуалното желание и подобряване на сърдечно-съдовите функции. Трибулусът за жени, от своя страна, съдържа 280 mg екстракт от билката, комбинирани с 80 mg корен от мака и 40 mg корен от сибирски женшен. Неговото действие е по-специфично, тъй като той се използва главно от жените в периода на менопаузата и постменопаузата за стимулиране на свободния тестостерон и покачване на либидото. 

Чаят от трибулус е безспорно един от най-добрите натурални билкови чайове за стимулиране на либидото, хормоналния баланс, здраве на сърдечно-съдовата и отделителната система. Въпреки натуралният си произход, той все пак може да доведе до странични реакции при някои хора с проблеми с отделителната, гастроинтестиналната, сърдечно-съдовата и хормоналната система. Затова е хубаво, винаги преди употреба да се консултирате с лекар специалист, за да избегнете нежеланите реакции и да приемате дозата, която ви е необходима според нуждите.  

Често задавани въпроси

Какви са ползите от чая от бабини зъби? 

Чаят от трибулус е изключително полезен за покачване на либидото, повишаване на енергийните резерви в тялото, контрол на хормоналния баланс, ускоряване на метаболитните процеси и много други. 

Колко време се вари чай от бабини зъби? 

Желателно е да варите билката около 10-15 минути, но не повече, защото в противен случай може да разрушите структурните връзки на биоактивните съединения в състава и билката да загуби ефективните си свойства. 

Могат ли жените да пият чай от бабини зъби? 

Разбира се, че жените могат да пият чай от трибулус. Много жени го ползват като натурален лек в борбата с менопаузалните симптоми - топли и студени вълни, честа промяна в настроението и хормонални дисморфизми.

Кога е най-добре да се пие - сутрин или вечер? 

Препоръчително е да пиете чая сутрин преди хранене или в ранния следобед, тъй като трибулуса има лек ефект върху нервната система и може да затрудни заспиването.

Има ли странични ефекти?

Както всяка една билка и тук могат да се наблюдават странични ефекти. Те са по-скоро при хора, които имат проблеми с гастроинтестиналната система, сърдечно-съдовата и някаква вид хормонален дисбаланс. Могат да се появят стомашен дискомфорт, промени в кръвното налягане и други.  

Може ли да се пие ежедневно? 

Да, трибулусът може да се консумира ежедневно, но трябва да се спазват препоръчителните дневни дози, защото в противен случай могат да се получат нежелани странични ефекти. 

Къде мога да купя качествен продукт с бабини зъби в България? 

В нашия сайт предлагаме билката Tribulus terrestris под формата на три различни продукта - трибулус за жени (капсули), трибулус за мъже (капсули) и трибулус тинктура. VitaOn предлага най-високоефективните бабини зъби, тъй като трибулусът, който използваме е български, а както споменахме по-горе той е признат на световно ниво за един от най-качествените на пазара, поради високото си ниво на сапонини.