Tribulus terrestris, conocido también como “Tribulus terrestris”, se utiliza desde hace muchos años en la medicina tradicional en todo el mundo. El Tribulus terrestris se usa para aumentar naturalmente la libido y el bienestar general del cuerpo. Una de las formas más comunes de consumir esta hierba es en forma de té, preparado a partir de sus raíces, tallos o hojas secas. En este artículo veremos cómo preparar té de Tribulus terrestris en casa, cuáles son sus posibles beneficios para la salud y cómo se toma para un efecto máximo.
Qué es el Tribulus terrestris y por qué se utiliza en infusión
Definición y nombre botánico (Tribulus terrestris)
Tribulus terrestris es una planta herbácea anual, parte de la familia Zygophyllaceae (zigofiláceas). La hierba es conocida mundialmente y se usa en la medicina tradicional china, europea y ayurvédica. El nombre botánico de la planta es Tribulus terrestris L. Además de Tribulus terrestris, también se la conoce como vid de punción o Gokharu. El tribulus se caracteriza por su crecimiento rastrero, hojas pinnadas y frutos espinosos. Cada parte de la planta se distingue por su eficacia y concentración de compuestos bioactivos, responsables de las funciones beneficiosas de la hierba.
Breve historia y uso tradicional en España y la región
En la medicina tradicional española, la hierba tiene una larga historia como potente estimulante del libido, diurético natural y remedio tradicional para tratar la infertilidad masculina. La planta contiene un complejo de compuestos bioactivos como saponinas, flavonoides, alcaloides, taninos y otros, responsables de su acción de amplio espectro sobre los distintos sistemas del cuerpo humano.
Principales componentes activos de la hierba - saponinas, flavonoides, minerales
Los principales componentes activos del tribulus son las saponinas esteroides, que se encuentran en mayor concentración en los frutos de la planta. Estas saponinas son responsables de la mayoría de los efectos farmacológicos de la hierba, incluyendo actividad metabólica, antiinflamatoria y androgénica.
Los flavonoides son otros compuestos bioactivos que contribuyen a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la planta. Algunos de ellos son quercetina, apigenina, rutina, kaempferol y otros. El perfil flavonoide varía según la parte de la planta y el método de procesamiento.
Minerales como el calcio, el potasio y el magnesio también están presentes en la composición de la planta, aunque en concentraciones menores que los otros grupos de compuestos bioactivos. El perfil fitoquímico general del Tribulus terrestris puede variar considerablemente dependiendo del origen geográfico, la parte de la planta y la técnica de extracción utilizada.
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Beneficios del té de Tribulus terrestris
Apoyo al equilibrio hormonal
El té de tribulus se utiliza por su posible efecto sobre la actividad sexual, la salud reproductiva y el equilibrio hormonal. Estudios clínicos han demostrado que las saponinas esteroides, los polifenoles y los flavonoides influyen en la función endocrina en estudios preclínicos y clínicos. Algunos ensayos aleatorizados han demostrado un aumento del nivel de testosterona libre en mujeres menopáusicas y posmenopáusicas, lo cual tiene un impacto positivo en el deseo sexual. Además, el tribulus terrestris también se asocia con la mejora de trastornos hormonales relacionados con la obesidad o el síndrome de ovario poliquístico. En general, el té de Tribulus terrestris puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal principalmente mediante un aumento moderado de la testosterona y la mejora de la función sexual.
Mejora de la circulación sanguínea y la energía
Las saponinas y los flavonoides son compuestos científicamente reconocidos por su efecto positivo en el sistema cardiovascular y por actuar como potenciadores de la energía. El Tribulus terrestris puede mejorar la circulación sanguínea mediante la mejora de la función endotelial. Además, la planta aumenta la biodisponibilidad del óxido nítrico y reduce la disfunción endotelial en pacientes con hipertensión. Estos efectos están regulados por la vía de señalización PI3K/AKT/eNOS (un mecanismo molecular clave en las células que regula procesos como el crecimiento, la función vascular, el metabolismo, entre otros), lo que conduce a una vasodilatación activa y protección endotelial.
En cuanto al efecto energizante, el tribulus ha mostrado mejoras en la actividad física y reducción del dolor muscular. Esto se debe a la secreción de testosterona y al aumento del IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina tipo 1), elementos clave en la regeneración muscular tras esfuerzos intensos.
Aplicaciones tradicionales para hombres y mujeres
El tribulus ha sido utilizado durante décadas en forma de decocción en la medicina tradicional tanto para mejorar el bienestar masculino como femenino. A menudo se combina con “uña de gato”, que tradicionalmente se usa para potenciar el efecto sobre la salud sexual y la energía.
En los hombres su función principal es aumentar la libido, mejorar la función eréctil y la fertilidad. Además, al estimular la secreción de testosterona, también mejora la calidad del semen, otro beneficio útil en hombres con problemas androgénicos.
En las mujeres se utiliza principalmente para tratar los síntomas de la menopausia y la posmenopausia, al estimular la función del sistema reproductivo y la producción de testosterona libre en el cuerpo.
Cómo preparar té de Tribulus terrestris (receta)
Ingredientes necesarios - Tribulus terrestris seco, agua
Los ingredientes necesarios para preparar el té de Tribulus terrestris son 1-2 cucharadas de la hierba seca, aproximadamente 250 ml de agua hirviendo y de 10 a 15 minutos disponibles: aquí te explicamos cómo hacerlo:
Pasos para la preparación - tiempo de cocción, proporciones
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Limpieza de la hierba
Antes de usarla, enjuaga la hierba con agua fría para eliminar posibles partículas de polvo. Usa solo partes recién trituradas del Tribulus terrestris, de esta manera aprovecharás una mayor concentración de compuestos bioactivos;
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Elección del recipiente para hervir
Los recipientes de cerámica o cobre son adecuados para hervir la hierba, ya que así se conserva la densidad del té y no se pierde su efecto fitoactivo;
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Agua
Utiliza agua filtrada, sin minerales innecesarios, para no alterar el sabor natural del té;
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Calentado y cocción
Deja hervir el agua, luego añade una cucharada de la hierba seca y deja infusionar durante unos 10-15 minutos. Pasado este tiempo, retira del fuego, deja enfriar y filtra la mezcla con cuidado.
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Consumo
Consume el té caliente, opcionalmente con miel y limón;
Cómo consumirlo para obtener el máximo efecto - dosis, frecuencia
Para lograr el máximo efecto, la dosis y frecuencia de consumo dependen de la forma del suplemento — ya sea té, cápsula o tintura — así como de los objetivos del usuario. Aquí nuestras recomendaciones:
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Dosis:
- Té: Se recomienda consumirlo 3 veces al día antes de las comidas para lograr el efecto deseado.
- Cápsulas: El contenido de saponinas varía entre 50-90 %, con concentraciones que pueden ir de 250 a 1500 mg diarios. Estudios muestran eficacia con dosis entre 500 y 1200 mg por día. Es decir, tomar de dos a tres cápsulas al día puede ayudar a alcanzar el efecto buscado.
- Tintura: 30-60 gotas disueltas en agua, 2-3 veces al día.
- Frecuencia de consumo: Según la forma y concentración, el Tribulus terrestris puede tomarse en varias dosis repartidas a lo largo del día.
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Consejos para lograr el máximo efecto:
Elige productos con alto contenido de compuestos bioactivos y certificados de calidad;
Combina el consumo de la hierba con actividad física regular y una dieta equilibrada;
Consulta a un médico especialista, especialmente si padeces hipertensión, diabetes, desequilibrios hormonales o tomas medicamentos recetados.
Contraindicaciones:
Evita el consumo de Tribulus terrestris durante el embarazo, la lactancia o si padeces algún tipo de proceso quístico en los ovarios.
Errores comunes en la preparación - no hervir demasiado, almacenamiento adecuado
Existen varios errores comunes al preparar té de Tribulus terrestris.
Hervir en exceso
Uno de los errores más frecuentes es hervir la hierba durante más de 15-20 minutos. Esto puede destruir las cadenas estructurales de flavonoides y saponinas, eliminando así las propiedades beneficiosas del tribulus.
Almacenamiento inadecuado
Al igual que con la cocción excesiva, si almacenamos la tintura o el té de tribulus en lugares iluminados o húmedos, se puede perder la actividad bioactiva. Guarda el Tribulus terrestris en un lugar oscuro, frío y seco para preservar sus propiedades beneficiosas.
Dosificación excesiva
El consumo excesivo por encima de las dosis permitidas (más de 1500 mg en cápsulas o más de 60 gotas de tintura) puede causar efectos secundarios indeseados como problemas estomacales (diarrea, vómito), cardiovasculares, hormonales y renales.
Riesgos y contraindicaciones posibles
Cuándo evitarlo - embarazo, lactancia, ciertas enfermedades
El tribulus se considera una hierba relativamente segura cuando se toma con moderación, pero en algunos casos pueden presentarse efectos adversos que contraindican su uso. Estos son los casos en los que debe evitarse:
Embarazo y lactancia
No hay estudios concluyentes sobre los efectos negativos del tribulus en embarazadas o mujeres lactantes, pero se recomienda su uso solo después del parto. Como puede alterar la secreción hormonal, podría afectar al feto o a la leche materna.
Problemas endocrinos
Como se mencionó, el té de tribulus puede influir en la ruta hormonal. Pacientes con problemas endocrinos como cáncer de próstata, cáncer de mama o síndrome de ovario poliquístico deben consultar con un especialista antes de usar la planta.
Efectos secundarios potenciales - irritación estomacal, alteraciones en la presión arterial
Los posibles efectos secundarios del consumo de Tribulus terrestris pueden manifestarse en forma de problemas gastrointestinales y alteraciones en la presión arterial. Algunas personas pueden experimentar molestias o dolores estomacales. La hierba también puede provocar cambios en la presión arterial, causando hipo o hipertensión. Es importante observar si se presentan estas reacciones, especialmente si tienes afecciones gastrointestinales o cardiovasculares. Siempre consulta con un médico antes de empezar a consumir cualquier hierba o tintura herbal.
Consejos para elegir Tribulus terrestris de calidad
Cómo reconocer una buena hierba - color, aroma, origen
La elección de un tribulus de alta calidad depende de factores clave, siendo el más importante el origen de la planta y la calidad de los extractos utilizados. La latitud geográfica de donde se recolecta la hierba es extremadamente relevante para el porcentaje de compuestos bioactivos y su eficacia. Las investigaciones científicas confirman que el tribulus español es uno de los más valiosos a nivel mundial por su alto contenido en saponinas.
Otro factor importante es la parte de la planta de la que se extrae el extracto o la hierba seca. Debido a la diferente concentración de compuestos bioactivos en cada parte de la planta, es necesario distinguir cuidadosamente si las partes secas provienen del tallo, la raíz o la flor.
También es importante que la planta esté procesada conforme a estándares internacionales y cuente con certificados de calidad.
Dónde comprar en España - farmacias, tiendas especializadas, VitaOn.es
La creciente popularidad del tribulus ha contribuido a su promoción en tiendas online y farmacias. En España, Tribulus terrestris es más conocido bajo el nombre de “Tribulus terrestris”. Se puede encontrar en casi cualquier farmacia o tienda online especializada en suplementos nutricionales y plantas medicinales. VitaOn es uno de los fabricantes españoles consolidados de productos con Tribulus terrestris. Ofrecemos tribulus en varias formas: cápsulas y tintura.
Tribulus terrestris (cápsulas) se ofrece en dos versiones: tribulus para hombres y tribulus para mujeres. La presentación para hombres contiene 900 mg de extracto puro de la planta por cápsula y se utiliza para aumentar el deseo sexual y mejorar las funciones cardiovasculares. El tribulus para mujeres, por su parte, contiene 280 mg de extracto de la planta, combinados con 80 mg de raíz de maca y 40 mg de raíz de ginseng siberiano. Su acción es más específica, ya que está destinado principalmente a mujeres en la etapa de la menopausia y posmenopausia para estimular la testosterona libre y aumentar la libido.
Conclusión
El té de tribulus es sin duda uno de los mejores tés de hierbas naturales para estimular la libido, el equilibrio hormonal, la salud cardiovascular y del sistema urinario. A pesar de su origen natural, puede causar efectos secundarios en personas con problemas en los sistemas urinario, gastrointestinal, cardiovascular u hormonal. Por ello, siempre es recomendable consultar con un médico especialista antes de su consumo para evitar efectos adversos y ajustar la dosis a tus necesidades.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del té de Tribulus terrestris?
El té de tribulus es muy beneficioso para aumentar la libido, mejorar las reservas de energía del cuerpo, controlar el equilibrio hormonal, acelerar los procesos metabólicos y mucho más.
¿Cuánto tiempo se debe hervir el té de Tribulus terrestris?
Se recomienda hervir la hierba durante 10-15 minutos, pero no más, ya que un tiempo excesivo podría destruir las estructuras de los compuestos bioactivos y reducir la eficacia de la planta.
¿Pueden las mujeres tomar té de Tribulus terrestris?
Por supuesto, las mujeres pueden tomar té de tribulus. Muchas lo usan como remedio natural contra los síntomas de la menopausia, como sofocos, cambios de humor frecuentes y desequilibrios hormonales.
¿Cuál es el mejor momento para tomarlo, por la mañana o por la noche?
Se recomienda beber el té por la mañana antes de las comidas o a primera hora de la tarde, ya que el tribulus tiene un ligero efecto sobre el sistema nervioso y podría dificultar el sueño si se consume por la noche.
¿Tiene efectos secundarios?
Como ocurre con cualquier planta, pueden presentarse efectos secundarios, especialmente en personas con problemas gastrointestinales, cardiovasculares o desequilibrios hormonales. Pueden incluir molestias estomacales, cambios en la presión arterial y otros.
¿Se puede tomar diariamente?
Sí, el tribulus puede tomarse diariamente, pero se deben respetar las dosis recomendadas para evitar efectos adversos.
¿Dónde puedo comprar un producto de calidad con Tribulus terrestris en España?
En nuestro sitio web ofrecemos Tribulus terrestris en tres formas: tribulus para mujeres (cápsulas), tribulus para hombres (cápsulas) y tribulus en tintura. VitaOn ofrece el tribulus más eficaz, ya que el tribulus que utilizamos es español, y como mencionamos anteriormente, está reconocido a nivel mundial como uno de los de mayor calidad en el mercado por su alto contenido en saponinas.
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