Бабини зъби (Трибулус Терестрис): Същност и ползи

Бабини зъби (Tribulus terrestris) е ниско едногодишно тревисто растение, стелещи се стъбла и характерни шиповидни плодове, от които идва и името му. Често е определяно, като билка с адаптогенни, стимулиращи и възстановителни свойства. Особено популярна е в традиционната медицина в България, Индия и Китай, но българският Tribulus terrestris има отличителен химичен профил, спрямо растения от други региони.

Къде расте, кога се бере, кои части се използват?

Бабини зъби се среща в сухи, слънчеви и каменисти терени – най-вече в Южна и Източна Европа, Азия и части от Африка. В България расте в естествени условия, най-вече в Южна България, където климатът е подходящ за неговото развитие.

Билката се събира обикновено през юли и август, когато е във фаза на пълно развитие. Използват се цялото надземно растение – стъбла, листа, цветове и плодове, като билката се изсушава на сянка и се използва под формата на чай, тинктура или сух екстракт.

Специфики на българската билка

Българският Tribulus terrestris съдържа по-високи концентрации на стероидни сапонини от тип фуростанол, особено протодиосцин – компонент, който се счита за основен носител на ефектите върху либидото, мускулния тонус и хормоналния баланс. Точно това прави българската форма по-ценена и по-активна в сравнение с аналогични растения от Индия, Китай или други региони, където доминират други видове сапонини с по-слабо биологично действие.

Tribulus terrestris, познат у нас като бабини зъби, дължи своите свойства на богато съдържание на специфични биоактивни вещества, основно от групите на сапонините, флавоноидите, алкалоидите и фитостеролите.

Основни групи активни съставки:

1. Стероидни сапонини (главно фуростанолов тип)

Това са най-изследваните и определяни, като ключови активни вещества в бабините зъби. Те имат структура, наподобяваща на стероидни хормони, но не съдържат хормони.

Основни представители:

• Протодиосцин – смята се за основният биологично активен компонент. Свързва се с потенциални ефекти върху либидото, хормоналния баланс и съдовия тонус.
  

• Диосцин, протограцилин, гитонин – допълващи фуростанолови сапонини, които могат да усилят ефекта на протодиосцина.
  

2. Флавоноиди

Тези вещества изпълняват антиоксидантна роля. Някои от тях като рутозид, кемпферол и кверцетин имат потенциални противовъзпалителни и капиляроукрепващи свойства.

3. Алкалоиди

По-слабо изучени, но също присъстват в състава на растението. Предполага се, че участват в адаптогенния ефект на билката.

4. Фитостероли

Съединения с подобна структура на холестерола, които могат да участват в регулирането на липидния метаболизъм и да подпомагат възстановяването при физическо натоварване.

Защо българският Tribulus terrestris е с най-високо качество?

Научни анализи показват, че българската популация на бабини зъби съдържа значително по-високи нива на протодиосцин – често между 30% и 45% в стандартизирани екстракти, докато в индийските и китайските екземпляри този компонент или напълно липсва, или е в минимални количества. В същото време при чуждестранните форми доминират спиростанолови сапонини, които не притежават същия биологичен потенциал.

Причините за това са:

• Уникалният климат и почвени условия в България;
  

• Генетични различия между популациите (потвърдени чрез хемотипизиране и ботанически анализи);
  

• Методът на сушене и добив в традиционната ни билкарска практика, който съхранява най-много от активните вещества.
  

Затова не е случайно, че българският екстракт от бабини зъби е предпочитан в редица фармацевтични и спортни продукти в световен мащаб.

Бабините зъби са растение с дългогодишна употреба в традиционната медицина, а днес са обект на фармакологичен интерес поради съдържанието на стероидни сапонини, флавоноиди, алкалоиди и фенолни киселини. Екстракти от надземната част на растението показват разнообразни биологични активности с потенциална терапевтична значимост.

Въздействие върху сексуалната функция и либидото

Активните съединения (главно протодиосцин и сродни сапонини) проявяват афродизиачен ефект. При мъже с еректилна дисфункция се съобщава за подобрение в субективни показатели, като ерекция, либидо и сексуално удовлетворение. При жени също е наблюдавано повишаване на сексуалното желание и подобрена вагинална секреция. Данните обаче сочат, че тези ефекти не са свързани със значимо повишаване на серумния тестостерон, а се дължат най-вероятно на централно и съдово въздействие.

Репродуктивно здраве

При определени форми на мъжка субфертилност (олигоспермия, астенозооспермия) е отчетено подобрение в параметрите на семенната течност – концентрация, подвижност и морфология. При жени с нарушения в овулацията или поликистозни яйчници съществуват данни за възстановяване на ановулаторния цикъл при приложение на стандартизиран екстракт. Тези ефекти се свързват с модулиране на LH/FSH съотношението и въздействие върху андрогенната активност.

Хормонален баланс при жени

Някои клинични наблюдения показват, че Tribulus terrestris може да облекчи симптоми, свързани с менопаузата – включително топли вълни, раздразнителност и намалено либидо. При жени в репродуктивна възраст е възможно да подпомага нормализирането на менструалния цикъл. Въздействието върху хормоналния баланс се приписва на сапониновите фракции, които проявяват лека адаптогенна и естрогеномодулираща активност.

Диуретично и уринарно действие

Традиционно билката се използва при задържане на течности, хронични отоци и уринарни инфекции. Доказано е умерено диуретично действие, което не нарушава електролитния баланс. Присъства и леко противовъзпалително действие върху пикочните пътища.

Антиоксидантна и противовъзпалителна активност

Фенолните съединения и флавоноидите в бабините зъби показват значителен антиоксидантен капацитет in vitro. Това действие предпазва клетъчните мембрани и ДНК от оксидативен стрес. Освен това, някои съставки имат инхибиторен ефект върху провъзпалителни ензими като COX-2 и липоксигеназа.

Метаболитна регулация и антидиабетен потенциал

Клинични и предклинични данни показват, че приемът на Tribulus terrestris може да доведе до умерено понижение на кръвната захар при индивиди с инсулинова резистентност или диабет тип 2. Механизмите включват подобряване на инсулиновата чувствителност и инхибиране на α-глюкозидазата в червата. Антиоксидантните свойства също играят роля при предпазване от диабетна ангиопатия.

Влияние върху липидния профил и кръвното налягане

В някои изследвания се отчита намаление на LDL-холестерола и триглицеридите, както и леко понижение на систоличното кръвно налягане при продължителен прием. Това се свързва с вазодилатиращото действие на сапонините и диуретичния ефект.

Повлияване на физическата издръжливост

При определени групи (спортисти или хора с хронична умора) се наблюдава субективно подобрение в издръжливостта, общия тонус и възстановяването след натоварване. Обективни ефекти върху анаболните хормони или покачване на мускулна маса при здрави индивиди обаче не са категорично доказани.

Бабините зъби се използват под няколко основни форми, в зависимост от търсената концентрация на активни вещества и предпочитания начин на прием.

• Чай (запарка или отварка от изсушена надземна част) - това е традиционната форма на прием, но съдържанието на активни сапонини е сравнително ниско. Подходящ е за поддържаща употреба или при леки функционални оплаквания.
  

• Тинктура (спиртен извлек) - по-концентрирана форма, в която активните съставки се извличат с етанол. По-добре усвоима и по-точно дозируема. Особено ефективна при нужда от системен ефект (напр. хормонален баланс, диуреза).
  

• Екстракт в капсули или таблетки - това е най-концентрираната и най-предпочитаната форма за предлагане на пазара. В нея екстрактът е пречистен и често се стандартизира по съдържание на фуростанолови сапонини. Подходяща при целенасочена употреба – например при спорт или при репродуктивни проблеми.
  

• Прах - смляна суровина, понякога комбинирана с други билки. Рядко се използва самостоятелно, освен в домашно приготвени рецепти. Дозировката е неточна, а вкусът – неприятен, което я прави по-малко предпочитана.
  

• Комбинирани формули - Tribulus често влиза в състава на комплексни хранителни добавки, насочени към подобряване на либидото, хормоналния профил или спортните постижения. Важно е да се следи съдържанието на активни вещества и произхода на суровината.

• При ниски нива на тестостерон и свързани с това симптоми като умора, намалено либидо и нарушения в еректилната функция. Билката действа симптоматично, но не повишава тестостерона, както вече пояснихме..
  

• При женски хормонални колебания – менопауза, ПМС, понижено либидо.
  

• За подобряване на физическата издръжливост и възстановяване след натоварване.
  

• При уринарни проблеми и за подпомагане на бъбречната функция.
  

Трибулусът е билка, която може да се приема под много форми, което определя донякъде и начина и на прием, както и целта, поради която се приема. В общи линии, при прием на стандартизирана билка на прах (сух екстракт) се препоръчва следния протокол на прием: 

• Максимални дози: Обичайно дневната доза варира между 250 и 1500 mg стандартизиран екстракт; не се препоръчва превишаване без лекарски контрол.
  

• Период на прием: Най-често се препоръчва прием в цикли от 4–8 седмици, с почивки между тях за избягване на толерантност.
  

• Време от деня: Може да се приема сутрин или сутрин и обед, за да се избегне потенциално безпокойство вечер.
  

• Предхождане или след хранене: Приема се с храна за по-добро усвояване и намаляване на риск от стомашен дискомфорт.
  

• Комбинации: Често се комбинира с други адаптогени или билкови екстракти като женшен или мака, но не с лекарства без консултация с лекар.
  

Приемът на трибулус терестрис обикновено се понася добре, но при някои хора може да предизвика нежелани реакции. Най-често срещаните странични ефекти включват леко раздразнение на стомашно-чревния тракт, което се проявява с дискомфорт или лека болка, особено ако билката се приема на празен стомах. Също така, някои потребители съобщават за главоболие или усещане за замаяност, което обикновено е свързано с по-високите дози на прием.

Възможни са и нарушения в съня – билката може да повиши енергията и възбудата, затова приемът ѝ късно през деня може да доведе до безсъние или затруднено заспиване. При чувствителни индивиди е възможно да се появи повишена нервност или раздразнителност. Рядко се наблюдават алергични реакции като кожен обрив, сърбеж или други кожни прояви, които изискват прекратяване на приема и консултация със специалист.

Важно е да се следват препоръчаните дози и да се избягва продължителният прием без почивки, за да се минимизират рисковете от странични ефекти. При поява на някакви сериозни или продължителни симптоми е задължително да се потърси медицинска помощ.

Не, науката категорично отхвърли тази теория, но билката има други полезни действия.

Повишата либидото, подобрява сексуалната функция и ерекцията, подобрява фертилитета.

При прекомерна консумация на билката ( без значение от формата) може да се стигне до поява на стомашно раздразнение, рефлукс и диария, като по-сериозни реакции не са известни.

източници:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28364864/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4120469/