¿Cuándo tomar saúco negro para la inmunidad?

¿Cuándo tomar saúco negro para la inmunidad?

Dr. Martin Hristov
¿Qué es el saúco negro y para qué sirve?

El saúco negro (Sambucus nigra) es un árbol en flor cuyo fruto se utiliza por sus propiedades medicinales y posibles beneficios para la salud humana.

Las propiedades de esta planta medicinal relacionadas con la salud humana son:

  • Apoyo al sistema inmunológico: la baya del saúco se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos por sus capacidades para estimular el sistema inmunológico. Según los curanderos, tomar la planta en diversas formas puede reducir la duración y la gravedad de infecciones banales como la gripe u otros virus.
  • Efecto antioxidante: Los frutos de la planta medicinal contienen una gran cantidad de sustancias antioxidantes que ayudan al organismo a afrontar el estrés oxidativo provocado por los radicales libres.
  • Efecto antiinflamatorio: algunas sustancias de la hierba suprimen la inflamación y sus síntomas.

La medicina popular ha utilizado durante mucho tiempo la baya del saúco para tratar una variedad de dolencias, siendo la hierba más comúnmente utilizada para problemas respiratorios, infecciones y problemas digestivos e intestinales.

La medicina moderna ha comprobado algunos de los beneficios de esta planta medicinal, por lo que se utiliza en la medicina tradicional, especialmente en el contexto del sistema inmunológico y sus funciones.

Aumentar la inmunidad con saúco negro

Aumentar la inmunidad con saúco negro

Las propiedades inmunoestimulantes de la baya del saúco negro se conocen desde la antigüedad y están confirmadas por la ciencia actual.

La baya del saúco negra está cargada de antioxidantes, principalmente del grupo de los flavonoides, como las antocianinas. Ayudan a neutralizar los radicales libres, reduciendo así el estrés oxidativo de las células y el daño que provoca. El alto contenido de antioxidantes reduce el estrés sobre el sistema inmunológico.

Las sustancias bioactivas en la composición de la planta tienen efectos antiinflamatorios pronunciados. El estrés oxidativo provoca una inflamación crónica, que puede reducir drásticamente la capacidad regenerativa del cuerpo y disminuir las funciones del sistema inmunológico.

De esta manera, nuestro cuerpo se vuelve más hospitalario ante intrusos como virus y bacterias. Al equilibrar los niveles de inflamación, la baya del saúco ayuda a mantener la homeostasis del sistema inmunológico.

Según algunos estudios, la baya del saúco tiene propiedades antivirales, concretamente contra el virus del resfriado y los virus de la gripe.

Un extracto de esta planta puede inhibir (suprimir) las primeras etapas de la replicación viral, reduciendo así drásticamente la gravedad y la duración de la enfermedad.

En parte, esta capacidad se debe al alto contenido de flavonoides, que bloquean los mecanismos de los virus para infectar las células de su huésped.

Se ha demostrado que la ingesta de extracto de saúco negro aumenta la síntesis de citoquinas, que son reguladores biológicos de la respuesta inmune.

De esta forma, la planta contribuye a la optimización del trabajo del sistema inmunológico, fortaleciendo la capacidad del organismo para combatir patógenos.

Mecanismos de acción

El extracto de saúco negro, como ya hemos dicho, puede evitar que las partículas virales se adhieran a las células e impidan su entrada en ellas.

Esto es especialmente cierto para los virus de la gripe, donde las investigaciones muestran que la baya del saúco bloquea las proteínas virales que ayudan al virus a unirse a los receptores de las membranas celulares.

Una vez dentro de las células, las partículas del virus comienzan a replicarse utilizando nuestra propia maquinaria genética.

Los principios activos de la baya del saúco pueden afectar el proceso de replicación viral, lo que conduce a una menor cantidad de partículas virales sintetizadas y un efecto limitado en las células del cuerpo.

Además, la baya del saúco y sus extractos potencian la actividad de diversas células inmunitarias, como los macrófagos, cuya función es fagocitar y distinguir los patógenos. El aumento de la actividad de los macrófagos mejora la capacidad del cuerpo para erradicar las infecciones virales.

Evidencia clínica

Según los principios de la medicina moderna, todo lo que se utiliza o se ha utilizado en el pasado para tratar una enfermedad concreta, sin tener las pruebas pertinentes para ello, se considera “charlatanería”.

En el caso de esta hierba en particular, eso está fuera de discusión.

Varios estudios clínicos independientes diferentes prueban y apoyan la tesis de las propiedades de la planta para mejorar la actividad del sistema inmunológico.

Un estudio publicado en el Journal of International Medical Research encontró que el extracto de saúco reducía significativamente la duración y la gravedad de los resfriados y la gripe y sus síntomas.

Los participantes de este estudio que tomaron el extracto se recuperaron en promedio cuatro días más rápido que aquellos que tomaron un placebo.

Otro estudio en "Phytochemistry" (otra revista médica respetada) indicó que los extractos de la hierba redujeron los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior y mejoraron la condición del sistema respiratorio.

Formas de tomar saúco negro

El saúco negro, como la mayoría de las hierbas en la antigüedad, se utilizaba comiendo sus frutos directamente o hirviéndolos y tomándolos en forma de té.

Durante siglos, la gente ha descubierto que si se utilizan bayas de saúco cuando no están completamente maduras (negras y blandas), pueden tener un efecto tóxico y provocar diarrea, vómitos y otros síntomas desagradables.

Poco a poco, con el desarrollo de los métodos de extracción modernos, se desarrollaron diferentes formas de concentración: extractos secos, jarabes y, por último, pero no menos importante, tinturas de hierbas.

Pueden diferir en su contenido y, más concretamente, en la concentración de sus principios activos, y se ha demostrado que el extracto alcohólico (tintura) de saúco negro es la forma más potente para el uso de la hierba como medicamento.

Es importante tomar saúco y, para obtener el máximo beneficio, empezar a tomarlo ante los primeros síntomas de gripe o resfriado, o mejor aún, de forma profiláctica, cuando surge una situación epidémica.

La recepción en la enfermedad aguda se diferencia de la profiláctica en la frecuencia de la recepción y, a veces, en el tamaño de las dosis únicas.

En caso de síntomas de infecciones virales y respiratorias agudas, es bueno tomar el extracto tres veces al día, a intervalos regulares, para lograr concentraciones estables de sustancias activas en el plasma.

Una sola dosis se considera suficiente para la prevención.

Jarabe de saúco negro - cómo tomarlo

Las recomendaciones para la toma de jarabe de saúco negro pueden ser diferentes según se tome como prevención o como tratamiento, como describimos en el párrafo anterior.

Para mantener la inmunidad (prevención), las dosis habituales son de 1 a 2 cucharaditas al día (5 a 10 ml). Para niños mayores de dos años, la dosis recomendada es de media a una cucharadita al día.

Para el tratamiento de resfriados y gripe, las dosis son de hasta 1 cucharada (15 ml) 3-4 veces al día.

Para los niños, la dosis se ajusta en consecuencia y es de 1 cucharadita 3-4 veces al día.

Es importante tomarlo a intervalos relativamente iguales y, en dosis terapéuticas, la ingesta no debe exceder los 7 días.

Tabletas de saúco negro: cómo tomarlas
Las reglas para tomar extracto seco de saúco encapsulado son las mismas que para el almíbar. No hay forma de especificar la dosis aquí, porque los miligramos y la concentración de cada extracto que se ofrece es diferente.

Suelen estar disponibles en dosis de 300 y 600 mg y, en caso de síntomas agudos, se pueden tomar 4, 6 y, a veces, incluso 8 cápsulas. Para la prevención son suficientes una o dos cápsulas al día.

Tintura de saúco negro: cómo tomarla.

Aquí también las reglas de admisión son las mismas. La ingesta de tintura es de hasta 3-4 veces al día por 20 gotas (5 ml) en el período agudo y una o dos veces al día por 2-3 ml para profilaxis.

Consejos para mejorar la inmunidad de VitaOn

Extracto de saúco negro para una mejor inmunidad y un sistema cardiovascular saludable.

Nuestro equipo es firme partidario de seguir los principios holísticos de la salud, que son plenamente válidos para su aspecto principal: la inmunidad.

Están relacionados con llevar un estilo de vida respetuoso con la naturaleza, que se basa en la ingesta de alimentos funcionales y equilibrados, la actividad física regular y dedicar suficiente tiempo a la relajación y al sueño.

A todo esto le sumamos la observancia de prácticas para limitar los niveles de estrés y la máxima abstinencia de hábitos nocivos.

Los suplementos nutricionales y las hierbas son los únicos factores que pueden contribuir aún más a una mejor salud y a una inmunidad más fuerte. Nos dan esa ventaja sobre los demás que nos hará más fuertes y resilientes para beneficiar al máximo a nosotros mismos y a los demás.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales propiedades del saúco negro?

Los principios activos de la hierba tienen un efecto antiviral, antioxidante y antiinflamatorio comprobado, mejorando el funcionamiento del sistema inmunológico.

¿Cómo tomar saúco para mejorar la inmunidad?

El saúco negro se puede tomar en forma de té, jarabe, extracto seco o tintura, siendo las tinturas las que tienen la mayor concentración de sustancias activas

¿Para qué condiciones es más adecuado el anciano negro?

La baya del saúco negro es un buen remedio para fortalecer el sistema inmunológico y tratar infecciones virales que afectan el sistema respiratorio.

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